對於斑點很多人一定是很苦惱的， 祛斑應該用什麼對於很多的女性來說都是一個很棘手的問題。 所以在日常的生活中大家一定要做好預防的措施。 水果怎麼吃才能更好的祛斑呢？
女人愛長黃褐斑的原因
1、不做好防曬措施
當大量的紫外線直接輻射人體皮膚時， 為了避免皮膚細胞被氧化， 人體分泌出大量黑色素來保護， 從而導致色素沉澱形成黑斑。 紫外線照射能啟動酪氨酸酶活性， 使黑素細胞增殖和活性增加增強， 使黑色素合成加速， 引起顏面部色素沉著。
建議：容易患黃褐斑的人士儘量減少外出曬太陽或加強防曬， 如撐遮陽傘或外塗防曬霜， 避免在上午10時至下午4時（尤其是夏天）在陽光下暴曬。
2、濫用不良化妝品
有些女性長年大量使用化妝品。 化妝品中含有的有害成分如防腐劑、殺菌劑、金屬、色素和香料等， 長時間積累起來的有害成分可導致一系列皮膚病，
建議：女性儘量少化妝， 或者選擇含天然或有機成分的化妝品。
3、抽煙喝酒、經常熬夜、電腦輻射
抽煙喝酒， 長時間對著電腦， 作息時間顛倒， 或者睡眠時間長期不足， 都可促發黃褐斑的形成。
建議：少抽煙喝酒， 避免長時間對著電腦以及經常熬夜， 保持充足的睡眠。
4、心理壓力過大
長期承受壓力， 人體新陳代謝會減慢， 皮膚所需的營養供應不足， 色素細胞反而會更加活躍， 黃褐斑就越長越多。
建議：要保持心情舒暢， 避免焦慮憂愁， 選擇有效的減壓措施， 如運動、聽音樂、找人傾訴等， 這些都有助於黃褐斑的防治。
5、懷孕
女性在懷孕3-5個月時容易出現黃褐斑， 故又名“妊娠斑”。 面部色素沉著原因可能是雌激素與黃體酮聯合作用， 刺激黑色素細胞， 孕激素促進黑素體的轉運和擴散， 增加黑色素的生成。
建議：妊娠引發的黃褐斑大多在產後漸漸消退， 不必太擔心。
6、患慢性疾病
大多數女性患生殖系統疾病如月經不調、痛經、子宮附件炎、不孕症等均可造成黃褐斑，
建議：應積極治療原發病。
7、長期服用某些藥物
氯丙嗪、苯妥英鈉、冬眠靈、安體舒通等均可誘發黃褐斑的發生， 具體的機制尚不清楚。 另外， 口服避孕藥者也容易發生黃褐斑。 在使用口服避孕藥的女性當中， 無論是連續服用還是間斷服用， 黃褐斑的發病率均在29%左右。
建議：由藥物誘發黃褐斑者應在醫生指導下合理使用藥物， 必要時應換用其他藥物。
水果怎麼吃才能更好的祛斑
草莓——增白和滋潤保濕
草莓屬漿果， 含糖量高達6%-10%， 並含多種果酸、維他命及礦物質等， 可增強皮膚彈性， 具有美白和滋潤保濕的功效。 另外， 草莓比較適合於油性皮膚， 具有去油、潔膚的作用， 將草莓擠汁可作為美容品敷面。 現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分， 例如稀有的莓多酚因數， 對祛痘還有很好的功效。
經常使用草莓美容， 可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。
櫻桃——所含的果酸還能促進角質層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
奇異果——皮膚補充養分、預防黑斑
奇異果含有豐富的維生素，果膠、果酸等。奇異果可以給皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更加的美白細膩。另外，奇異果還有降低膽固醇和幫助消化等功效。
枇杷——淡化斑點
枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿蔔素等，具有明視作用，用棉簽沾去枇杷汁塗在臉部斑點處，可以淡化斑點。
檸檬——緊致肌膚、使皮膚光滑
檸檬的美容功效也頗為豐富，可以抑制黑斑、美白肌膚，可以緊致肌膚，使皮膚光滑，還能減肥。
荔枝——皮膚白裡透紅
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養。不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
預防長斑3大對策
隨著年齡的增長，臉上的斑越來越多了嗎？一旦臉上長斑，就很難去掉。因此，在長斑之前做好預防，是對付長斑的最好方法。
1、預防紫外線照射
顴骨高的位置多老年性色素斑，而紫外線是其主要成因。年輕時由於過度照射紫外線，隨著年齡的增長，臉上的老年性色素斑就會突然增加。因此，就要預防紫外線的照射。在出門時，或是晾衣服時，都應該塗防曬霜。因此，選擇對皮膚刺激性較小的防曬霜尤為重要。
應選擇無化學不含紫外線吸收劑的防曬霜，SPF20的防曬霜即可滿足平時的使用需求。若是長時間在外的情況，應選擇SPF40以上的防曬霜。
2、使用美白化妝品
並不是使用了美白化妝品，就可以達到祛斑的目的。一般情況下，由於斑而產生的黑色素幾乎抑制了普通美白化妝品中所含美白成分的功能。因此，在選擇美白化妝品時，應選擇含有維生素C誘導體、熊果苷、氨甲環酸、對苯二酚、鞣花酸等成分的商品，這樣才能更好地達到祛斑的目的。
3、攝取含有抗氧化作用成分的食物
人體中含有能夠消除活性酸的抗氧化物質，這些物質可以有效防止長斑。但是，這種抗氧化物質會隨著人年齡的增長而不斷減少。因此，在食物中攝取抗氧化物質是非常重要的。
香蕉、大蒜、捲心菜、大豆、甘草、生薑、胡蘿蔔、芹菜、綠茶、糙米、薑黃等食物中含有豐富的抗氧化物質。此外，綠茶、可哥豆、糙米、蕎麥粉、檾蒿，李子，梅幹，黑戈馬、大豆、紅葡萄酒，烏龍茶等食物中含有豐富的多酚物質。
含有抗氧化和多酚物質的食物，對於抗衰老具有良好效果。多吃這些食物，有助於保持肌膚美白，在某種程度上可以達到防止長斑的目的。
結語：對於很多的女性來說，一個好的皮膚是大多數的人所喜愛的，很多的人可能會利用各種的化妝品來保養自己的膚質，其實保養好皮膚的最好的方法就是，在日常的生活養成一個良好的習慣，這樣就可以很好的保護自己肌膚了。
可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。櫻桃——所含的果酸還能促進角質層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
奇異果——皮膚補充養分、預防黑斑
奇異果含有豐富的維生素，果膠、果酸等。奇異果可以給皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更加的美白細膩。另外，奇異果還有降低膽固醇和幫助消化等功效。
枇杷——淡化斑點
枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿蔔素等，具有明視作用，用棉簽沾去枇杷汁塗在臉部斑點處，可以淡化斑點。
檸檬——緊致肌膚、使皮膚光滑
檸檬的美容功效也頗為豐富，可以抑制黑斑、美白肌膚，可以緊致肌膚，使皮膚光滑，還能減肥。
荔枝——皮膚白裡透紅
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養。不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
預防長斑3大對策
隨著年齡的增長，臉上的斑越來越多了嗎？一旦臉上長斑，就很難去掉。因此，在長斑之前做好預防，是對付長斑的最好方法。
1、預防紫外線照射
顴骨高的位置多老年性色素斑，而紫外線是其主要成因。年輕時由於過度照射紫外線，隨著年齡的增長，臉上的老年性色素斑就會突然增加。因此，就要預防紫外線的照射。在出門時，或是晾衣服時，都應該塗防曬霜。因此，選擇對皮膚刺激性較小的防曬霜尤為重要。
應選擇無化學不含紫外線吸收劑的防曬霜，SPF20的防曬霜即可滿足平時的使用需求。若是長時間在外的情況，應選擇SPF40以上的防曬霜。
2、使用美白化妝品
並不是使用了美白化妝品，就可以達到祛斑的目的。一般情況下，由於斑而產生的黑色素幾乎抑制了普通美白化妝品中所含美白成分的功能。因此，在選擇美白化妝品時，應選擇含有維生素C誘導體、熊果苷、氨甲環酸、對苯二酚、鞣花酸等成分的商品，這樣才能更好地達到祛斑的目的。
3、攝取含有抗氧化作用成分的食物
人體中含有能夠消除活性酸的抗氧化物質，這些物質可以有效防止長斑。但是，這種抗氧化物質會隨著人年齡的增長而不斷減少。因此，在食物中攝取抗氧化物質是非常重要的。
香蕉、大蒜、捲心菜、大豆、甘草、生薑、胡蘿蔔、芹菜、綠茶、糙米、薑黃等食物中含有豐富的抗氧化物質。此外，綠茶、可哥豆、糙米、蕎麥粉、檾蒿，李子，梅幹，黑戈馬、大豆、紅葡萄酒，烏龍茶等食物中含有豐富的多酚物質。
含有抗氧化和多酚物質的食物，對於抗衰老具有良好效果。多吃這些食物，有助於保持肌膚美白，在某種程度上可以達到防止長斑的目的。
結語：對於很多的女性來說，一個好的皮膚是大多數的人所喜愛的，很多的人可能會利用各種的化妝品來保養自己的膚質，其實保養好皮膚的最好的方法就是，在日常的生活養成一個良好的習慣，這樣就可以很好的保護自己肌膚了。