二、怎樣找足三裡穴位
三、按摩足三裡穴位的方法
足三裡穴疼怎麼回事
1、足三裡是預防和治療胃病的有效穴位,它位於髕骨下緣3寸(患者可將食指、中指、無名指和小指併攏,以中指中節橫紋處為准,四指橫量即為3寸,下同),脛骨前脊外一橫指(患者拇指指關節橫度)處。
2、可能是有局部關節炎或韌帶損傷,建議到醫院拍片檢查明確一下病因,結合按摩熱敷方法試試看。
3、足三裡是足陽明胃經的下合穴,對於胃經有很好的預防保健作用。 需要注意消化道的情況,注意飲食規律。
4、足三裡酸疼,主要是反映消化方面有問題,可能是胃炎。
5、足三裡是胃經上面的一個穴位,這個地方有問題,一般說明胃有不適,你可以自己揉揉,從足三裡揉到下面酸疼的地方。 也可以找針灸醫師紮下這個穴位,應該就可以了。
6、足三裡部位疼痛考慮一般是由於氣滯血瘀導致的疼痛多是提示脾胃不合,或者是脾胃虛弱氣血虛引起的,和腎虛沒有必然的聯繫的。
7、可以自己局部按摩,以及增強脾胃調理的,如可以服用六君子丸進行健脾胃治療的,注意適當的運動的,以及可以當歸養血湯進行補氣血調理。
怎樣找足三裡穴位
足三裡穴位是位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置。 我們在尋找穴時,可以以左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移,至有突出的斜面骨頭阻擋為止,指尖處即為此穴。
按摩足三裡穴位的方法
1、天冷進補,別忘記我們身上就有一個“大補”的穴位——足三裡,經常按摩和艾灸一樣能起到強身健體的功效,坊間有“艾灸足三裡,勝吃老母雞”、“身體若要安,三裡常不幹”等說法。
2、歷代醫家把足三裡作為治療久病體虛,強身保健的第一要穴。 現代研究也認為,刺激足三裡能使胃腸吸收功能增強,提高機體的免疫功能。 足三裡的主治範圍很廣,現代主要應用於消化系統疾病疾病,按摩足三裡穴可迅速緩解胃脘痛等胃腹部症狀,長期艾灸足三裡可提高自身免疫力、預防中風等作用,對體質虛弱者,尤其是腸胃功能差、抵抗力減弱患者宜用此法增強體質。
3、30歲至50歲之間的人群特別適合灸足三裡健脾養胃。 常灸足三裡可溫中散寒,健運脾陽,補中益氣,宣通氣機,導氣下行,起到保健防病、增強體力、解除疲勞、預防衰老的作用。
4、在小腿前外側,當外側膝眼下3寸(食、中、環、小指四指相並,以中指中節近端橫紋為標準,四指橫度為3寸),距脛骨前緣一橫指(中指)。
5、從下往上觸摸小腿的外側,左膝蓋的膝蓋骨下麵,可摸到凸塊(脛骨外側髁)。 由此再往外,斜下方一點之處,還有另一凸塊(腓骨小頭)。 這兩塊凸骨以線連結,以此線為底邊向下作一正三角形。 而此正三角形的頂點,正是足三裡穴。
6、按摩法:用拇指指面著力於足三裡穴位之上,垂直用力,向下按壓,按而揉之。 其餘四指握拳或張開,起支撐作用,以協同用力。 讓刺激充分達到肌肉組織的深層,產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺,按摩同時讓患者屈伸活動足背,來加強酸、麻、脹、痛等感覺,持續數秒後,漸漸放鬆,如此反復運算元次即可。 每次每穴按壓5-10分鐘,每日1次。
