在生活中， 腎虛症狀的存在， 是能夠導致人們在平時經常性出現頭暈、發昏以及出汗等症狀的， 而對於因腎虧而出現上述症狀的人來說， 其在日常生活中也應該多吃一些能夠補腎強身的食物。
鮮蝦燴韭菜：
取鮮蝦250g， 鮮嫩韭菜 lOOg， 精製植物油、黃酒、醬油、生薑絲、醋各適量。 先將鮮蝦洗淨， 去殼取蝦仁;韭菜揀好洗淨， 切成3era長的小段;炒鍋上火， 放油燒熱， 先煸炒蝦仁， 加入黃酒、醬油、醋、生薑絲等， 稍烹即好;再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度， 燴入蝦仁， 炒勻起鍋即成。
本品特點為蝦白韭綠， 鮮嫩爽口， 補腎壯陽。
參杞燒海參：
黨參切片， 水煮取黨參濃縮汁lOml。 枸杞子洗淨， 放人碗內， 上屜蒸熟;將發好的海參順直切塊， 蔥切段， 玉蘭片切薄片， 先用開水燙一下， 淨海參先用開水燙好， 用勺子加油， 待熱時， 加蔥烹鍋， 將海參投入勺中， 加入調料翻炒， 湯沸時， 移至小火燒烤， 烤至湯汁適宜時加入黨參濃縮汁及玉蘭片，
本品特點補肝腎， 益精血。 腎.斯挺主治體倦乏力、頭暈眼花、腰膝酸軟、陽萎遺精、便頻數等症。
燴木耳夾心蝦：
取水發黑木耳200g， 蝦仁lOOg， 鮮湯200g， 雞肉茸50g， 芝麻30g， 黃酒25g， 鮮番茄50g， 生薑汁15g， 菠菜葉 50g， 精製植物油lOOOg(實耗約lOOg)， 蔥花、幹澱粉、精鹽、味精各適量。 先將蝦仁上漿後， 過油劃開;水發黑木耳漂洗乾淨， 擠去水， 用刀剁成茸， 放入碗中， 加精鹽、味精、芝麻、雞肉茸、幹澱粉和鮮湯， 攪拌均勻， 抓捏在手心， 捏成約10g重的丸子， 每個丸子包入1粒蝦仁;鮮番茄切成塊;炒鍋上火， 放油燒至七成熱， 將丸子一個個下鍋， 略炸一下撈出， 放入漏勺瀝油;炒鍋上火， 放油燒熱， 下蔥花、番茄塊煸炒幾下，
本品特點為鹹鮮適口， 蝦嫩醇香， 滋陰壯陽， 補益肝腎。 )用途：溫腎助陽， 補氣固澀。
鵪鶉玉米：
取鵪鶉3只， 玉米仁150g,松子仁50g， 熟豬肥膘50g， 雞蛋清1個， 黃酒、精鹽、味精、麻油、胡椒粉、雞湯、澱粉、豬油、精製植物油各適量。 先將鵪鶉宰殺， 去毛、內臟， 洗淨;將鵪鶉肉、豬肉切成玉米粒大小， 盛入碗中， 加入雞蛋清、味精、黃酒、澱粉拌勻;松子仁下沸水鍋煮熟撈出， 瀝幹水分， 鍋中放生油， 燒至五成熱， 將松子仁下鍋內炸至金黃色撈出;將玉米仁倒出， 瀝幹水分， 放雞湯、味精、精鹽、麻油、胡椒粉、濕澱粉調成芡汁待用;炒鍋上火， 放油燒至四成熱，
本品特點為色亮味美， 補益五臟， 壯陽補腎。
對於腎虧者來說， 雖然其多吃一些能夠強身壯陽的食物會對腎臟起到有效的滋補作用， 但是， 由於這類食物的種類十分的繁多， 因此， 在進行選擇的時候， 大家就應該多選擇那些口碑佳效果好的方法。