二、腰椎間盤突出的病因
三、如何預防腰椎間盤突出
1、治療腰椎間盤突出的食物1.1、腰椎間盤突出的飲食應多食含有鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C、維生素E等食物,能達到增強腰椎骨骼的強度、提高肌肉的力量,從而促進腰椎間盤突出症狀的緩解。
1.2、鈣不僅是骨的主要成分,還具有精神安定的作用起到緩解疼痛的效果。 日常生活中含鈣量多的食物有:魚、奶及乳製品、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。
1.3、蛋白質是形成肌肉、韌帶所不可或缺的營養素。 日常生活中含蛋白質多的食物有豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、雞蛋、豆類及其豆製品等。
1.4、維生素E有擴張血管、促進血液迴圈、消除肌肉緊張的作用,同樣能緩解腰椎間盤突出的疼痛的症狀。 日常生活中含維生素E多的食物有鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。
2、治療腰椎間盤突出的偏方2.1、準備粗食鹽500克,沒有粗食鹽就用細的代替,或者用粗沙子代替,小沙包一個。
2.2、鐵鍋子放火爐上幹燒3分鐘,去除鍋子中的水分。
2.3、倒入粗食鹽至鍋中不斷翻炒,炒10分鐘後,粗鹽已經非常燙手的時候即可。
2.4、將食鹽迅速裝入小沙包中,然後用沙袋捂在腰部,根據溫度決定停留的時間,如果太熱,可稍微放涼一點再捂。
2.5、患者要堅持睡硬板床,並進行鍛煉。
2.6、鍛煉的方法就是雙手抱膝睡於床上,然後身體左右擺動,讓硬床板按摩腰部。 也可以俯臥床上做抬腿動作。
2.7、治療原理:沙袋熱敷和按摩能促進血液迴圈,減輕疼痛,雖不能根除病患,但是能促進病症好轉。
3、治療腰椎間盤突出的中藥方3.1、附子(先煎),桂枝、澤瀉、炒白芍、豬苓、牛膝、杜仲、紅花、防己、防風各15克,麻黃、杏仁。 黨參、白術、黃芩各10克,川芎20克,甘草6克。 每日1劑,水煎2次,合在一起。 早晚各服250毫升,1個月為一療程。
3.2、地龍21克,地鱉蟲、全蠍、烏梢蛇、穿山甲各9克。 加水煎沸15分鐘,濾出液,再加水煎20分鐘,去渣。 將2次藥液混勻,每日1劑,2次分服。
3.3、熟地50克,白芥子20克,鹿角膠、麻黃各10克,肉桂、炮薑炭、生甘草各5克。
3.4、制馬前子、地鱉蟲、牛膝、麻黃、僵蠶、全蠍、甘草、乳香、沒藥、蒼術各等份。 共研細末,過篩,每次服1克,每日2-3次。
腰椎間盤突出的病因
1、腰椎間盤的退行性改變是基本因素
髓核的退變主要表現為含水量的降低,並可因失水引起椎節失穩、鬆動等小範圍的病理改變;纖維環的退變主要表現為堅韌程度的降低。
2、損傷
長期反復的外力造成輕微損害,加重了退變的程度。
3、椎間盤自身解剖因素的弱點
椎間盤在成年之後逐漸缺乏血液迴圈,修復能力差。 在上述因素作用的基礎上,某種可導致椎間盤所承受壓力突然升高的誘發因素,即可能使彈性較差的髓核穿過已變得不太堅韌的纖維環,造成髓核突出。
4、遺傳因素
腰椎間盤突出症有家族性發病的報導。
5、腰骶先天異常
包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎體畸形、小關節畸形和關節突不對稱等。 上述因素可使下腰椎承受的應力發生改變,從而構成椎間盤內壓升高和易發生退變和損傷。
如何預防腰椎間盤突出
1、保持良好的生活習慣,防止腰腿受涼,防止過度勞累。
2、站或坐姿勢要正確。 脊柱不正,會造成椎間盤受力不均勻,是造成椎間盤突出的隱伏根源。 正確的姿勢應該“站如松,坐如鐘”,胸部挺起,腰部平直。 同一姿勢不應保持太久,適當進行原地活動或腰背部活動,可以解除腰背肌肉疲勞。
3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大,否則不但達不到預期目的,還會造成椎間盤突出。
4、提重物時不要彎腰,應該先蹲下拿到重物,然後慢慢起身,儘量做到不彎腰。
