您的位置:首頁>膳食>營養飲食>正文

藍莓的功效與作用 藍莓八大保健功效

藍莓是非常少見的水果之一, 俗話說的好“物以稀為貴”, 這放在藍莓的身上一點都不假, 藍莓的營養價值很高, 吃藍莓的好處也不少, 以下是藍莓的營養價值的介紹。

藍莓, 又名藍梅、篤斯、篤柿、嘟嗜、都柿、甸果、篤斯越桔, 是一種小漿果, 顆粒小, 果實呈藍色, 並被一層白色果粉包裹, 果肉細膩, 甜酸適口, 且具有香爽宜人的香氣。 藍莓這個詞, 或許我們在奶茶店聽說的最多, 而藍莓的口味也確實很不錯, 藍莓的營養價值相比更令人稱讚。

在我們思考“吃什麼美容養顏”時應該會有很多人會第一時間考慮到藍莓。

確實, 藍莓的這一功效正是藍莓的營養價值的體現之一。

下面就概述下藍莓的營養價值

1、藍莓果實的VMA(花色苷色素)對眼睛有良好的保健作用, 能夠減輕眼的疲勞及提高夜間視力, 特別適合眼睛長期工作的人。 因為藍莓中含有維生素A, 維生素A具有保護眼睛的作用, 而且, 藍莓不僅含有維生素A, 其主要成分是花青素, 可直接加速視網膜、視紫質的合成與再生, 讓眼睛綻放活力光彩。

2、藍莓的果膠含量很高, 能有效降低膽固醇, 防止動脈粥樣硬化, 促進心血管健康。

3、藍莓富含維生素C, 有增強心臟功能, 預防癌症和心臟病的功效, 能防止腦神經衰老、增進腦力;對一般的傷風感冒, 咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。

4、藍莓具有保護毛細血管及抗氧化的作用。

5、藍莓能延緩腦神經衰老, 增強記憶力。

6、藍莓具有良好的消除體內炎症的作用, 尤其對尿路感染、慢性腎炎的作用最為顯著。

7、藍莓具有抗癌作用。

8、藍莓還有助於維持健康的肌膚, 緩和皮膚鬆弛下垂和眼袋, 這一點我們在前面已經提過,

藍莓更是世界公認的15大健康食品之一。

綜上所述, 藍莓的營養價值還是很值得稱讚的, 是一種很好的水果。 正所謂藍莓外形雖小, 但不可小覷。

相關用戶問答
  • 1回答

    藍莓的功效與作用

    喜歡,藍莓有一點酸,澀嘴。應用價值 藍莓果實中除了常規的糖、酸和Vc外,富含VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白質、花青苷、食用纖維以及豐富的K、Fe、Zn、Ca等礦物質元素。據對從美國引進的14... [詳細答案]

  • 1回答

    柚子的功效與作用

    柚子不但營養價值高,而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效,可促進傷口癒合,對敗血病等有良好的輔助療效。此外,由於柚子含有生理活性物質皮甙,所以可降低血液的黏滯度,減少血栓的形成,故而對腦血管... [詳細答案]

  • 1回答

    花椒的功效與作用

    花椒能除各種肉類的腥氣,促進唾液分泌,溫中散寒,除濕,止痛,殺蟲,解魚腥毒。發熱病人禁用,陰虛火旺之人忌食,孕婦忌食。 [詳細答案]

  • 1回答

    西洋參的功效與作用

    西洋參又名花旗參、洋參。入肺、胃經具有補氣養陰,清熱生津功效,用於氣虛陰虧、內熱、咳喘痰血、虛熱煩倦、消渴、口燥咽幹。西洋參味甘、微苦,性涼。 主要用益肺陰,清虛火,生津止渴。用於治療肺虛久嗽、咳... [詳細答案]

  • 1回答

    海藻面膜的功效與作用

    用小勺弄兩小勺海藻到小碗內,然後加入 1:4 的水或昭貴的水水,即1 小勺海藻加4 小勺水,加水的時候同進用面膜棒以打雞蛋的方式攪拌,這時你會發現海藻釋放出好多膠原蛋白出來噢。 得溫水的效果要比涼... [詳細答案]

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示