預防冠心病的幾個注意事項

冠心病是我們的生活中常見的心血管疾病， 如果我們不能做好相應的預防工作， 那麼到了疾病的後期就有可能會造成比較嚴重的後果。 那麼我們在預防冠心病的時候需要注意哪些呢？下面我們一起瞭解下吧。

合理飲食避免肥胖和超重

應該選擇低脂肪、低膽固醇、富含維生素的食物， 限制含糖食物的攝入。 應以蔬菜類、粗糧、水果為主， 可常食富含鈣、鉀的食物， 如牛奶、蝦皮、黃豆、核桃、蒜苗、鮮雪裡蕻等。 食用油類應儘量用花生油、豆油、菜籽油、玉米油等植物性油類。

合理安排生活起居

生活起居要有規律，

適當的運動

參加一定量的體育鍛煉， 促進機體新陳代謝， 消耗過多的脂肪， 防止肥胖， 如慢跑、散步、練氣功、游泳等。

保持血壓正常

若出現高血壓， 應積極採取措施， 包括藥物及非藥物措施， 使血壓降至正常範圍。

戒煙

香煙中含有大量有害物質隨煙霧被吸入肺內， 進而進入血液中， 通過作用於心臟、血管、神經系統， 從而促進動脈硬化及冠心病的發生。