其實發胖是和你週末所做的事情有很多的關係的， 週末放鬆自己的心情， 就不會想工作那麼緊張， 食欲也好了， 所以在無形中就會出現增胖的情況。
1和朋友大吃大喝
週末怎麼會少得了烤串和啤酒， 男人會有競爭的心態,即便是在吃飯這種事情上。 沒有人希望在一群人中處於下風,會在各個方面力爭上游。 英國的一項研究發現,男人在和同性朋友吃飯的時候,會比 獨自吃飯多攝入20% 的熱量。
2約會
真的是秀色可餐， 印第安那大學的一項研究表明,男性和女性一起吃飯時,攝入的平均熱量為1141卡路里,和男性一起吃飯時攝入量為900卡路里。
3獨自看電視
一邊吃飯一邊看電視,比和你的小夥伴在酒吧吃飯對腰圍有 更大影響。 研究發現,在電視 機前吃東西會多攝入71% 的高熱量食物。 更糟的是,你 的大腦在潛意識中會把食物 和觀看時間相聯繫,所以坐 在沙發上時,你在訓練自己去 渴求能量的攝入。 久而久之, 你會在習慣而非饑餓的驅動下進食。
4家庭聚會
在家裡好像嗅不到什麼危險的氣味。 你會親自下廚、裝盤擺桌、吃完後把剩菜就放在桌子上;沒有添加劑,沒有過多的調料......但是如果食物近在咫尺,那麼家常便飯也是致胖的原因之一。
康奈爾大學的研究發現,那些把食物分批裝盤的人,會比那些把食物一次性放在桌子上的人少攝入35% 的能量。 我們取食物所費的周折越小,我們越容易繼續吃東西。
5社交聚會
你能夠在你的小夥伴面前有話直說,但是一些場合需要圓滑一些。 實際上,吃得健康在社交活動中會顯得古怪。 斯克蘭頓大學的研究中,參與者要通過早餐內容,是餡餅還是燕麥粥,去評價一個人的性格特色,結果顯示吃餡餅的人會被認為更加風趣幽默。 凱斯西儲大學的心理學研究者茱莉亞·伊克林稱:“如果你和其他人比起來更自律,即便是對於健康食物的選擇,更有可能發生關係衝突。
知道了這5件讓你在週末發胖的事情， 還準備暴飲暴食宅在家裡?下面介紹幾個預防男性肥胖的方法， 讓你輕輕鬆松就能保持好身材。
預防男性肥胖的方法1注意鍛煉身體。 體育鍛煉可以增強體質， 加強脂肪的代謝與消耗， 減少脂肪在皮下的沉積， 還可以加速血壓迴圈， 加強毒素的排出。
2少吃反式脂肪含量很高得多食物。 這種脂肪特別容易被吸收， 導致肥胖。
3少吸煙、喝酒。 少應酬。
4良好的飲食習慣，
吃早餐，
少吃宵夜，
尤其是超過晚上8點鐘儘量不吃含油脂類很高的食物。
5學會釋放壓力。
心情愉悅。
結語：以上就是養生網為您總結的關於男士發胖的內容， 通過上文的介紹， 大家知道為啥男士最容易出現發胖的情況了吧， 所以小編在這裡提醒各位男士，
