二、高血壓飲食禁忌
三、哪些人容易得高血壓
山楂治療高血壓的偏方
1、山楂偏方的做法山楂茶
材料:金銀花、菊花各15克、山楂30克、桑葉10克。
做法:研末， 水沖代茶飲。 連用10-15天。
山楂合歡粥
材料:生山楂15克、合歡花30克(鮮品50克)、粳米60克、白糖適量。
做法:將山楂、合歡花一起入鍋水煎,留汁去渣,放入淘洗淨的粳米煮粥,粥熟加糖,再稍煮片刻即可。
2、山楂的功效臨床研究證實,山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯,有效防治動脈粥樣硬化;山楂還能通過增強心肌收縮力、增加心輸出量、擴張冠狀動脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等起到強心和預防心絞痛的作用。
山楂提取液不僅能阻斷亞硝胺的合成,還可抑制黃麴黴素的致癌作用。
中醫認為山楂具有活血化淤的作用,是血淤型痛經患者的食療佳品。
3、如何挑選山楂皮色發青,發暗、無光澤,表面皺縮,有蟲眼,肉質幹硬或散軟,味淡而不酸的山楂絕對不要買。
如果能試吃,可以嘗一下味道。 不能試吃的時候挑選顏色鮮紅的,外面白點多的。
挑選山楂,要選擇優質的山楂。 優質山楂的果形整齊端正,無畸形,果實個大而均勻,果皮呈鮮豔的紅色,有光澤、不萎縮、沒有蟲眼和外傷,具有清新的酸甜滋味。
高血壓飲食禁忌
高血壓患者應節制飲食,避免進餐過飽,減少甜食,控制體重在正常範圍。 老年高血壓患者,應根據本人工作和生活情況按標準算出應攝入的熱能,再減少15%--20%。
高血壓患者應避免進食高熱能、高脂肪、高膽固醇的“三高”食物;適量限制飲食中蛋白質的攝入量,可常吃豆腐及豆製品、瘦肉、魚、雞等,高血壓患者沒有高脂血症的,則每日可食1個雞蛋。
餐飲中的食用油宜選擇植物油,如豆油、菜籽油、玉米油等。 忌食葷油及油脂類食品。
高血壓患者應多吃維生素含量豐富及纖維素多的新鮮蔬菜和水果。 並且患者應嚴格控制飲酒,絕對禁止酗酒。
主食宜多吃粗糧、雜糧如糙米、玉米,少吃精製的米和麵,並且也要加強含鈣食品的攝入。
哪些人容易得高血壓
1、肥胖不僅可以引發高血壓,而且還可能導致冠心病、膽囊炎、關節炎等諸多全身性疾病。 所以想遠離高血壓一定要注意減肥,而最健康減肥的方式就是有規律的運動,適當節食。
2、飲食過鹹是造成高血壓的一個重要原因。 食鹽的主要成分是氯化鈉,吃得過鹹會導致機體鈉鹽過多,血管阻力增加,心血管負擔加大,促使血壓升高。
3、雖說高血壓可發病於任何年齡,但是主力軍依然是中老年人群,老年人群中60%以上患有明顯的心腦血管病,其中由高血壓引起的相關性心血管病占絕大多數。
4、糖尿病、腎病和高血壓一般都會同時存在,相互影響。
5、吸煙不僅容易引起呼吸道疾病,而且容易引發高血壓、冠心病等危險性疾病,吸煙可導致心率加快,血壓增高。
6、脾氣暴躁、精神緊張、從事腦力勞動的人群,長時間精神壓力增大,這些人很容易患高血壓此類人群如患高血壓,藥物治療效果並不明顯,要從心裡方面進行調節。
說到山楂,很多人都想到山楂餅、果丹皮等深受小朋友喜歡的零食。 大家都知道山楂味酸,有開胃的效果,所以小朋友吃了以後愛吃飯。 卻不知道,其實山楂還有一個功效就是降血壓。
