愛美的大家在每年的初春都要備戰夏日精彩亮相， 於是水果減肥就成了春季最熱門的話題之一， 除了運動之外， 其實吃對水果對減肥也是有幫助的， 水果減肥吃什麼好？有哪些注意事項和利弊呢？
香蕉
香蕉富含膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動， 幫助排泄。 如果什麼都不吃， 只吃香蕉， 熱量遠比正餐低， 自然也就瘦下來了。 但是， 這樣地急速減重， 身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。 若是長期靠香蕉為生， 身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成分， 對身體是不利的。
葡萄柚
葡萄柚富含維生素C， 糖分也不高， 如果以吃一個葡萄柚來代替一餐， 熱量當然低， 假使其他餐的熱量也控制得宜， 一段時間後自然瘦下來。 不過如果你的體質較弱， 最好先吃幾片高纖蘇打餅乾， 防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。
檸檬
檸檬富含維生素，
蘋果
蘋果是低熱量水果， 正因如此， 許多人用來作為減肥餐。 要知道， 蘋果和一般餐食比起來， 熱量低了很多， 當然會瘦下來， 但長此以往， 營養的不均衡會對身體不利的， 而且一旦停下來， 體重也會慢慢地回升。
鳳梨
鳳梨富含維生素， 能促進新陳代謝， 消除疲勞感， 豐富的膳食纖維， 可加速胃腸蠕動。 愛吃鳳梨的話， 可以在飯後吃一些， 切勿在胃空空的時候食用， 否則容易影響身體的健康。