秋天既不酷熱也不嚴寒， 最容易出現秋燥。 燥有兩種不同的性質：一偏於寒， 一偏於熱， 秋燥是外感六淫的病因之一， 人體極易受燥邪侵襲而傷肺， 出現口乾咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病症， 臨床上分為“涼燥”、“溫燥”二種類型。
女性秋燥飲食原則
1、一個水果：每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個， 長年堅持會收到明顯的美膚效果。 但是吃什麼水果要選對喔。
2、二盤蔬菜：每天應進食兩盤品種多樣的蔬菜， 不要常吃一種蔬菜。 一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。 少飯多菜對減肥很有幫助。
3、三勺素油：每天的熟調用油限量為3勺， 而且最好食用素油即植物油， 這種不飽和脂肪對光潔皮膚、塑造苗條體型、維護心血管健康大有裨益。 畢竟動物油脂增肥沒上了。
4、四碗粗飯：每天4碗雜糧粗飯能壯體養顏美身段。 要克服對精加工主食的嗜好， 抵制美味可口零食的誘惑。
5、五份蛋白質食物：每天吃任何動物的肉50克， 當然最好是瘦肉， 任何種類的魚50克（除骨淨重）；豆腐或豆製品200克蛋一個；牛奶或奶粉沖劑1杯。 這種以低脂肪的植物蛋白配膳非高脂肪的動物蛋白質， 或用植物性蛋白質配膳少量的動物性蛋白質的方法， 不僅經濟實惠， 而且脂肪和膽固醇減少， 被公認是一種“健美烹飪模式”。
6、六種少量調味品：酸甜苦辣咸等主要調味品， 作為每天的烹飪作料不可缺少， 它們分別具有使菜肴增加美味， 提高食欲， 減少油膩， 解毒殺菌， 舒筋活血， 保護維生素C、減少水溶性維生素的損失， 維持體內滲透壓和血液酸堿平衡， 保持神經和肌肉對外界刺激和迅速反應能力，
7、七杯開水、茶水和湯水：每天喝水不少於7杯， 以補充體液、促進代謝、增進健康。 要少喝加糖或帶有色素的飲料。 或者多喝含水量豐富的食物。