放鬆心情的方法 白領放鬆小竅門

上班族白領放鬆不用刻意去做， 今天小編教大家兩個小竅門。

飯後靠牆站站

吃完飯就坐下很容易生出小肚腩， 飯後靠牆站站就能較為有效地預防。

另外， 每天回家後， 看電視的時候也可以選擇靠著牆站著看， 這樣可以借助身體與牆相互間的壓力幫助脊柱伸直、舒展開來。 而且這樣站著看一會兒感覺到累之後還能找些其他事情做做， 比如在客廳裡走走， 如果吃完飯就坐到沙發裡看起電視來， 很容易就看上很長時間也捨不得放下遙控器。

腳踩小木棒

人的腳底存在著各個臟器的反射區， 按摩和刺激相應反射區， 可以促進局部血液迴圈。 不僅可以減掉多餘脂肪，

下班回到家後， 脫掉鞋子坐好， 腳踩在擀麵杖或者其他小木棒上， 相互摩擦， 使血液迴圈通暢， 待腳部感到溫暖， 便可加強體內排毒燃脂功效， 還有助於睡眠。 一般只要用力摩擦約2分鐘即可。