美眉要想皮膚好不僅要選擇一款適合自己的護膚品，
更要注意身體內部營養的補充，
維他命C和水分的補充尤為重要。
瓜果蔬菜中大都富含豐富的維C，
並且這些天然食物中含大自然的芬芳，
美容護膚的效果就更好了。
讓我們行動起來做個由內而外美麗的“水果”美眉吧。
好多美眉在用天然果蔬護膚方面，
都會有自己獨特有效的一招，
可是一般不輕易傳人，
還好小編人氣好，
問到了很多關於果蔬護膚方面的小秘訣，
現將它們公佈於世，
美眉們可要認真看啦。
不同的果蔬也會適用於不同的人，
大致有這樣幾個方面。
瓜果鮮蔬幫你打造漂亮肌膚 檸檬蘋
果汁：需要1/2個中等大小的蘋果，
1/4個檸檬，
還可以加上幾小塊胡蘿蔔，
然後將它們放到榨汁機裡，
一會你就可以喝到美味的水果汁。
尤其適合油性皮膚的美眉。
鳳梨芹菜汁：取鳳梨1/4個，
芹菜1/2段，
再加上1/2個番茄然後將它們依次放到榨汁機裡榨汁，
就OK了。
它比較適合想美白的朋友。
柑橘捲心菜汁：柑橘1個，
要剝去外面的硬皮。
1/4個中等大小的捲心菜，
最後加上1根香菜。
如果你的抵抗力比較差，
那它就比較適合你了。
生薑萵苣汁：2根萵苣，
要去掉葉子。
生薑1塊，
中等大小。
1個小一些的胡蘿蔔和1個蘋果，
最後再加上1/3個檸檬就大功告成了。
它適合於因壓力而脫髮的人，
當然，
如果你脫髮很嚴重，
那就一定要及時的去諮詢醫生了。
番茄檸檬汁：番茄1個，
檸檬1/2個，
先將檸檬榨汁待用，
再將番茄榨汁，
然後將它們混合，
就可以喝了。
可以保持肌膚紅潤，
有彈性，
同時説明消化。
鳳梨苦瓜仙女果汁：鳳梨1/5個，
苦瓜1/2條，
仙女果3個，
將它們依次榨汁，
攪拌後就可以飲用了。
適合於痤瘡性皮膚，
同時還可以美白肌膚，
緩解疲勞。
需要注意的幾點： 第一：要認真的選取榨汁用的水果蔬菜，
首先，
要保證新鮮同時在榨汁前，
一定要把果蔬洗淨防止農藥殘留在水果上。
第二：在洗淨果蔬後應先將它們去皮，
同時切成小塊後再放到榨汁機裡榨汁，
這樣易於榨汁機的正常工作。
第三：榨汁後，
應立即飲用，
因為果蔬營養成分很容易在空氣裡失去作用，
並且剛榨好的會比較的新鮮利於身
