你還在每天喊著“不減肥就去死”， 周圍的心機女們已經露著大腿美美地出街了小編為大家重磅推薦今年最流行的「蔬果汁清腸瘦身法」！跟你們說， 這個減肥方法特別心機， 不僅瘦身還能美容。 如果有人問起來， 只要擺出這樣的pose， 說你在喝飲料就好了， 絕對不會尷尬。
首先， 你需要一台榨汁機。 攪拌型的能保留果肉裡的纖維素， 清理身體雜質；帶濾網的能去掉果肉， 提升果汁口感。 大家各取所需吧。
挑選的這些配方沒有寫每種水果的用量， 每個人的喜好不同， 可以自由調配！切記：想要喝不胖， 必須把握好水果和蔬菜的比例平衡。
（1）菠菜水果汁：
想減肥， 千萬別拒絕菠菜。 高營養， 低熱量， 還能消水腫， 它就是蔬果界的業界良心。 悄悄告訴你， 搭配的水果越甜， 可以加的菠菜就越多， 口味依然清甜。 想像一下這一杯等於多少菠菜，
推薦配方：小菠菜、蘋果、梨、檸檬。
（2）蘋果梨汁：
如果你和菠菜有不共戴天之仇， 試試這個吧。 這麼美好的果汁加上杏仁牛奶和甜腰果， 一點點菠菜不算什麼， 對不對？
推薦配方：青蘋果、梨、腰果、杏仁牛奶、小菠菜。
（3）芹菜胡蘿蔔水果汁：
人人都知道， 芹菜也是瘦身必備單品。 做成蔬果汁你一定會更愛它噠。
推薦配方：芹菜、胡蘿蔔、蘋果、梨、檸檬。
（4）牛油果汁：
牛油果是最“名不副實”的水果。 因為它真的超能瘦！
推薦配方：牛油果、凍香蕉、杏仁、杏仁牛奶、蜜棗， 可以加一點蛋白粉補充營養， 放入冰塊， 打出來的果汁像星冰樂一樣哦。
（5）珊瑚色秘制果汁：
這一大罐果汁是不是看起來超好喝！它富含各種維他命， 讓節食中的你也有好氣色！珊瑚色看起來也太sexy。
推薦配方：紅蘋果、青蘋果、柳丁、胡蘿蔔、青檸檬和一點點甜菜根。
（6）椰風草莓芒果汁：
這個顏色裝在透明杯子裡超精緻，撒一點椰子粉，加上芒果的熱帶風味，很適合夏天。
推薦配方：芒果、草莓、桃子、枸杞、杏仁、椰子粉。
（7）胡蘿蔔梨橙汁：
感覺今天狀態不好？試試這一杯，每一樣都是美容聖品，給你滿滿的活力！
推薦配方：柳丁、胡蘿蔔、梨、檸檬、芹菜。
（8）覆盆子果汁：
絕對是你見過最棒的覆盆子果汁搭配。泡一杯你最愛的茶凍成冰塊，加上其他配料，倒進榨汁機就ok啦。
推薦配方：茶水冰塊、凍覆盆子、椰子汁、芒果、油桃、冰塊。
（9）柚子蘋果汁：
看起來就冰爽可口的果汁，在悶熱午後給你撲面而來的清涼。
推薦配方：柚子、蘋果、葡萄、覆盆子、枸杞、椰子汁。
（10）綜合樹莓汁：
樹莓配香蕉就是正宗的酸甜口味，加草莓更好喝，撒一些穀物棒棒噠。
推薦配方：凍的各種樹莓、香蕉、蜜瓜、青蘋果、杏仁牛奶。
小編建議：食量是每天五杯果汁，晚上可以吃少量輕食。達到目標體重之後也不能暴飲暴食，多吃健康食品，比如雞肉堅果、水果蔬菜，少吃加工食品，並且還要保持一天一杯果汁哦~
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這個顏色裝在透明杯子裡超精緻，撒一點椰子粉，加上芒果的熱帶風味，很適合夏天。
推薦配方：芒果、草莓、桃子、枸杞、杏仁、椰子粉。
（7）胡蘿蔔梨橙汁：
感覺今天狀態不好？試試這一杯，每一樣都是美容聖品，給你滿滿的活力！
推薦配方：柳丁、胡蘿蔔、梨、檸檬、芹菜。
（8）覆盆子果汁：
絕對是你見過最棒的覆盆子果汁搭配。泡一杯你最愛的茶凍成冰塊，加上其他配料，倒進榨汁機就ok啦。
推薦配方：茶水冰塊、凍覆盆子、椰子汁、芒果、油桃、冰塊。
（9）柚子蘋果汁：
看起來就冰爽可口的果汁，在悶熱午後給你撲面而來的清涼。
推薦配方：柚子、蘋果、葡萄、覆盆子、枸杞、椰子汁。
（10）綜合樹莓汁：
樹莓配香蕉就是正宗的酸甜口味，加草莓更好喝，撒一些穀物棒棒噠。
推薦配方：凍的各種樹莓、香蕉、蜜瓜、青蘋果、杏仁牛奶。
小編建議：食量是每天五杯果汁，晚上可以吃少量輕食。達到目標體重之後也不能暴飲暴食，多吃健康食品，比如雞肉堅果、水果蔬菜，少吃加工食品，並且還要保持一天一杯果汁哦~
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