很多女性都夢想擁有一頭柔順、濃密、有光澤的秀髮， 甚至會為這一夢想而不惜任何代價。 當然， 定期去美容院做護理， 進行價格不菲的醫學治療， 以及通過某些天然護理手段都可以幫助女性朋友們達到這一目的。 今天我們就為您介紹不用花錢的護髮方法。
專家認為， 注意日常飲食也可以對發質產生很大影響。 列出10種食物， 可改善發質， 有效護髮。 所以， 如果想擁有如水一般的柔順秀髮， 就請將下列10種食物列入日常食譜中吧。
1.高脂肪魚類
ω-3不飽和脂肪酸是頭髮最好的朋友。 可以使頭髮恢復光澤，
2.雞蛋
很多人都知道， 雞蛋富含蛋白質對身體有益。 而雞蛋內其實還富含維生素A， 可以使頭髮強韌， 並調節皮脂分泌， 還能預防脫髮。 所以， 在你的早餐中加個雞蛋吧。
3.核桃和杏仁
一般樂於養生的人都知道多吃堅果對身體有益， 但你知道嗎， 堅果中富含鐵， 而鐵對頭髮十分有幫助。 研究發現， 缺鐵會影響頭髮的質感， 頭髮會變得脆弱易斷。 所以每隔兩三天吃些堅果便能有很好的效果。
4.芝麻
我們並不是每天都會吃芝麻， 但是芝麻有助於維生素A的吸收。 把芝麻加進食譜最簡單的辦法就是在拌涼菜或者沙拉時加上兩勺， 不僅能增加香味也有利於改善發質。
5.鱷梨
鱷梨， 也叫油梨、牛油果。 這也是改善發質必不可少的食物之一，
6.動物肝臟
肝臟中富含維生素A和鐵， 對皮膚和頭髮頭十分有益。 此外肝臟中的維生素strong9還能使指甲更健康。
7.紅肉
紅肉包括牛肉、羊肉、豬肉、兔肉等。 這些肉類中含有豐富的蛋白質、鐵、鋅， 可以促進皮膚產生角質蛋白， 而維生素strong還能加快頭髮生長速度。
8.胡蘿蔔
胡蘿蔔富含維生素A， 可以使頭髮柔順還能防止脫髮。 而胡蘿蔔內的&strongeta;-胡蘿蔔素和維生素C有抗氧化性能， 是天然的太陽屏障。
9.銀杏
銀杏的果實也俗稱白果， 其中富含鋅和硒， 對頭髮也十分有益。
10.菠菜
為了充分利用好菠菜中的營養成分， 最好的辦法就是生吃。 菠菜中含有多種維生素， 礦物質和抗氧化劑， 可以促進頭髮生長， 使頭髮變得濃密。
所以， 在選擇昂貴的護理和治療之前， 你不妨試著改變一下日常食譜， 多吃這些富含維生素和鐵、鋅等營養物質的食物， 可能這一小小的改變就會使你擁有一頭柔順健康的秀髮。
護髮方法
從上至下捋頭髮清洗
別跟我強調你洗髮時有多輕柔， 因為只要揉髮絲， 就不妥當。 要謹記從上至下捋著頭髮洗， 毛鱗片就根本沒機會翹起搗亂。 這效果可是立竿見影， 洗出來的柔順感堪比使用護髮素!洗時先把雙手張開， 成龍爪手狀， 然後插入頭髮間從上至下。 試過這招後據多人回饋，
洗加護絕對不分離
千萬別這麼不在乎， 少用一次護髮素， 絕對會帶來連鎖危害。 因為護髮素的功效之一就是用來閉合毛鱗片， 閉合不好， 之後的熱風、陽光就更容易傷發， 指望用些免洗的護髮素來彌補基本沒戲， 更要命的是這種傷害是累加的。
用護髮素前一定擦乾頭髮
洗髮時一定要備條幹毛巾， 擦到大概不滴水再塗抹護髮素， 這一步相當重要， 護髮品的吸收效果才會最大化，
洗髮時水溫要由高到低
水溫會特別影響到後續的造型效果， 所以要注意自行設計洗髮水溫， 最後一遍一定要稍微調低， 這樣做會讓毛鱗片閉合得更好， 頭髮摸起來會非常柔順。 之後再做吹風造型之類， 就更易出效果， 頭髮也更有光澤。
迅速吹幹頭皮， 減少熱風傷害
其實恰恰相反， 頭皮吹幹了， 髮絲很快也會變幹， 這就會大大縮短吹風時間， 減少對頭髮的傷害。 方法是用手撩起發根， 快速晃動吹風機， 吹幹頭皮。 另外， 不要一味兒排斥吹風， 因為這一步能讓毛鱗片充分閉合。 七八成幹足矣， 頭髮會很蓬鬆柔順。
多散發
工作壓力大時，你會發現太陽穴側面的頭皮很緊，說明它正變得敏感，天氣忽冷忽熱也會讓頭皮壓力倍增。如果平時習慣紮辮子，此時就要適當為頭髮鬆綁，多散著長髮。因為紮頭髮會讓頭皮血液迴圈不暢，敏感和脫髮就會更嚴重。
1、儘量用自然的便宜的東西，如果小的時候就用很營養之類的護理頭髮，以後頭髮會很脆弱。
2、每天都早晚吃三大勺芝麻粉,就是黑芝麻(一定要是黑的)磨成粉以後加點白糖,就這樣幹著咽下去,不僅可以讓自己的頭髮變得烏黑,以後生strongastrongy的時候strongastrongy也會遺傳你哦
3、多剪短髮,少做染燙,18歲以後再開始留長
4、茶花籽護法油,慈禧太后的小偏方哦,這個我覺得還是不錯的
5、多吃一點核桃類的堅果食品,並且常梳頭,用木制梳子或牛角梳較好,因為塑膠的會靜電
6、用溫水洗髮。洗髮水的功效在溫水時最佳。如果已經沖洗乾淨頭髮之後再來一陣涼水，會使頭髮更有光澤。
7、往護髮素里加幾滴橄欖油可以使頭髮得到深層護理。用洗米水洗頭,不僅可以烏黑,還可以保持亮澤度哦.
橄欖油護髮
1、用洗髮露先洗髮
2、洗髮後，於臉盆中注入適量的橄欖油(根據個人頭髮多少來定橄欖油的量)
3、經過漂洗2-3次，油會均勻地附著於頭髮上或滴在掌心輕輕按摩，使頭髮充分吸收養分
4、用毛巾包裹，待一個小時後再用中性洗髮液洗頭
堅持一週一次，短時間看不出效果
總結：上面我們為您介紹的護法方法是不是對您的秀髮很有幫助呢?護髮不一定要去美髮店做昂貴的護理，只要注意日常飲食，調理好我們的頭髮就能柔順鮮亮了。我們為您介紹的護法小知識你你記住了嗎?
頭髮會很蓬鬆柔順。多散發
工作壓力大時，你會發現太陽穴側面的頭皮很緊，說明它正變得敏感，天氣忽冷忽熱也會讓頭皮壓力倍增。如果平時習慣紮辮子，此時就要適當為頭髮鬆綁，多散著長髮。因為紮頭髮會讓頭皮血液迴圈不暢，敏感和脫髮就會更嚴重。
1、儘量用自然的便宜的東西，如果小的時候就用很營養之類的護理頭髮，以後頭髮會很脆弱。
2、每天都早晚吃三大勺芝麻粉,就是黑芝麻(一定要是黑的)磨成粉以後加點白糖,就這樣幹著咽下去,不僅可以讓自己的頭髮變得烏黑,以後生strongastrongy的時候strongastrongy也會遺傳你哦
3、多剪短髮,少做染燙,18歲以後再開始留長
4、茶花籽護法油,慈禧太后的小偏方哦,這個我覺得還是不錯的
5、多吃一點核桃類的堅果食品,並且常梳頭,用木制梳子或牛角梳較好,因為塑膠的會靜電
6、用溫水洗髮。洗髮水的功效在溫水時最佳。如果已經沖洗乾淨頭髮之後再來一陣涼水，會使頭髮更有光澤。
7、往護髮素里加幾滴橄欖油可以使頭髮得到深層護理。用洗米水洗頭,不僅可以烏黑,還可以保持亮澤度哦.
橄欖油護髮
1、用洗髮露先洗髮
2、洗髮後，於臉盆中注入適量的橄欖油(根據個人頭髮多少來定橄欖油的量)
3、經過漂洗2-3次，油會均勻地附著於頭髮上或滴在掌心輕輕按摩，使頭髮充分吸收養分
4、用毛巾包裹，待一個小時後再用中性洗髮液洗頭
堅持一週一次，短時間看不出效果
總結：上面我們為您介紹的護法方法是不是對您的秀髮很有幫助呢?護髮不一定要去美髮店做昂貴的護理，只要注意日常飲食，調理好我們的頭髮就能柔順鮮亮了。我們為您介紹的護法小知識你你記住了嗎?
