很多的女性朋友都會有脫髮的困擾， 你知道女人們該如何防止脫髮嗎?哪些方法能夠幫助女人們擁有濃密飄逸的秀髮呢?什麼食物能夠幫助女人們減少脫髮呢?
脫髮怎麼辦
用無香味、無顏色的洗髮水。
市面上不少洗髮水都含有合成介面活性劑， 洗淨力強， 但容易傷頭皮。 最好選用不含色素、香料、防腐劑等添加劑的弱酸性洗髮水， 減少對頭皮的刺激。
用洗髮水前先打出沫。
塗洗髮水前， 先梳去頭髮、頭皮間的污垢， 這樣可減少洗髮水的使用量。 洗髮水要先在手掌上弄出豐富的泡沫後再塗抹在頭髮上。
按摩放鬆頭皮。
頭皮是頭髮賴以生長的“土壤”， 若頭皮摸上去乾燥堅硬， 頭髮就會缺少營養， 導致脫落。 按摩頭皮有助放鬆， 促進血液迴圈， 從而預防脫髮。 按摩時用指腹適當用力， 左右來回推揉整塊頭皮， 每天至少做15—20分鐘。
用電吹風， 七八成幹時換冷風。
濕頭髮容易滋生細菌， 因此洗完後要儘早讓頭髮乾燥。 電吹風使用時要離頭髮20—30釐米遠， 同時不要長時間對著一個地方吹。 當用熱風吹到七八成幹時， 要換用冷風吹， 有利於保護頭皮及定型。
多吃番茄、柑橘。
抽煙百害無利， 影響頭皮血液迴圈， 不利頭髮生長， 應儘量戒掉。 實在離不開煙草的人， 飲食上要注意多吃番茄、柑橘等水果來補充維生素C。
睡前別吃東西。
暴飲暴食、偏食、吃速食等，
晚上10點前要睡覺。
夜間10點至淩晨2點， 毛母細胞的新陳代謝處於活躍狀態， 是頭髮生長的“黃金時期”。 因此， 最好在晚上10點前入睡。
脫髮吃什麼好
酥蜜粥：
取粳米100g， 酥油20-30g， 蜂蜜15g。 先將粳米加水煮粥， 沸後加入酥油、蜂蜜， 文火同煮成粥即成。
何首烏粥：
取何首烏30~60g， 粳米100g， 紅棗10枚。 將何首烏在砂鍋裡煎取濃汁後， 取汁去渣， 隨後放入粳米、紅棗， 文火煮粥， 常服。
桑仁粥：
取桑仁20-30g， (鮮品30~60g)， 糯米100g。 先將桑仁洗淨， 加糯米同入砂鍋， 文火煮粥， 熟後加蜂蜜冰糖少量， 再稍煮使糖溶後即可食用。
核桃芝麻酥：
取核桃仁、芝麻各適量， 炒熟， 搗碎， 放入白糖拌勻， 每日早晚各服2湯匙，
銀耳鶴鶉蛋：
取銀耳15g， 鶴鶉蛋10只， 冰糖少許。 將銀耳摘洗乾淨， 上籠蒸約60分鐘， 將鶴鶉蛋用冷水煮熟， 剝去皮。 用小鋁鍋加清水和冰糖煮沸， 糖溶， 放入銀耳、鶴鶉蛋稍煮片刻， 撇去浮沫， 盛入碗內即成。
結語：看了上文的介紹， 我想大家都應該知道女人們該如何防止脫髮了吧?如果你正在遭受著脫髮的困擾， 就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些可以防止脫髮的食物， 大家也可以試試哦!
