1修復大腦神經, 提高應變和記憶力。
來自美國威斯康辛大學的研究人員發現, 睡覺可以促進大腦細胞的修復。 這說明, 午睡也有讓人大腦得到休息和恢復的功能,
2促進淚液分泌, 有效“養”眼。
當你閉眼入睡後, 勞累了一上午的眼球睫狀肌可以得到休息,
3修復身體免疫功能, 增強體質。
免疫系統可以在睡眠期間得到某種程度的修補, 並轉而對睡眠起調節作用。 德國精神病研究所的睡眠專家則發現, 中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。 這時睡個短覺, 可有效刺激體內淋巴細胞, 增強免疫細胞活性。
4促進細胞更新, 修復皮膚。
皮膚的新陳代謝在睡眠狀態下最為旺盛。 因為當你睡著時, 肌肉、內臟器官等的消耗都減少, 皮膚血管完全開放, 血液可充分到達皮膚, 為其提供營養, 進行自我修復和細胞更新。 施明說, 這也是為什麼較高品質的午睡後, 整個人都會顯得精神煥發的原因之一。
5修復氧化損傷, 延緩衰老。
美國“自然”網站刊文指出, 睡眠的另一個可能的功能是抗氧化, 並提供對機體氧化損傷的修復。 有實驗證明, 被剝奪了睡眠的動物, 會表現出更明顯的氧化損傷。 這可能是因為在睡眠中, 許多蛋白質開始合成, 其中就包括抗氧化所需要的一些蛋白質。 午睡有助於補充夜間睡眠的不足, 起到一定的促修復作用。