1堅持餵食母乳
母乳含有豐富的免疫物質， 可增強寶寶抵抗力。 一般認為喝母乳的寶寶較少生病， 這是因為母乳中含有防止細菌、病毒入侵體內的免疫球蛋白。 除此之外， 還含有能培養腸內益菌的比菲德氏因數、有殺菌功效的乳鐵蛋白、溶菌酵素、白血球等許多保護身體的物質。
2多喝白開水
多喝水可以保持黏膜濕潤， 成為抵擋細菌的重要防線。 要給寶寶多喝白開水， 而不是各種含糖飲料。
3天涼慢添衣服
有些家長總是怕孩子受凍， 天氣稍冷就給寶寶加上厚厚的衣服，
4多吃紅色食物防感冒
一般來說， 紅色食物都富含天然鐵質。 並且它們還富含充足的蛋白質和優質維生素、礦物質和植物化學物， 具有維護身體健康、提高身體免疫力、抗氧化、抗微生物的作用， 從而能增強人體的抗寒力。 因此， 秋冬季常吃紅色食物， 不僅有禦寒的作用， 還能防治感冒。
5太陽最進補
陽光中的紫外線是一種“天然消毒劑”， 多曬太陽， 可有效增強人體免疫力， 防止感冒等疾病乘虛而入。 而曬太陽時間較少的人， 體內的維生素D合成少， 這是造成人體免疫力低下、易生病的一大原因。
6適當補鋅
鋅是人體內很多重要酶的構成成分， 對生命活動有催化作用， 促進孩子生長發育與機體組織再生， 説明孩子提高自身免疫力， 並參與維生素A的代謝。 所以孩子不能缺鋅， 如果孩子缺鋅一定要及時補充鋅元素， 提高身體免疫力。 我們日常吃的食物中含鋅較多的有牡蠣、胰臟、肝臟、動物血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜等。
7不必過於乾淨
免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶， 萬一再次遇上， 可以很快將其消滅， 如果你家太乾淨， 孩子沒有機會透過感染產生抗體， 抵抗力反而減弱， 並可能導致過敏和自體免疫失調。 世界衛生組織（WHO）曾警告， 抗菌清潔用品會使微生物抗藥性問題更嚴重。 不要讓孩子在過於潔淨環境中成長， 一塵不染的環境不利於小兒免疫系統的發育， 應該讓孩子們多親近大自然， 多接觸外界環境， 這樣寶寶的免疫力才能得到充分的鍛煉。
8提高寶寶睡眠品質
眾所周知睡眠的品質決定著生命的品質， 人的睡眠情況不僅與健康情況息息相關， 對人體的免疫力也會造成很大的影響的， 良好的睡眠能夠讓體內的淋巴細胞數量快速上升，
9多撫觸寶寶
撫觸可以改善寶寶的血液迴圈， 提高免疫力， 並能增進食物的消化與吸收， 減少哭鬧， 改善睡眠。 對於出生時體重較輕的早產兒撫觸尤其有益。 中醫學認為小兒生長發育快， 所需營養物質相對多， 加強和保證脾胃功能是決定小兒體質狀況的關鍵一環。 脾胃功能好， 則免疫力強。 小兒推拿中的揉腹（揉肚子）是加強脾胃功能的一種方法。
10註腳意保暖
隨著氣溫給孩子選擇不同厚度的襪子， 當發現寶寶的襪子有腳汗變潮濕時要及時給寶寶換襪子， 寒從腳底來， 腳部的保溫最為重要。
11秋季嘗試冷水鍛煉
當氣溫稍有回落， 就給寶寶添上厚衣服， 造成一種恒溫環境， 沒有得到寒涼鍛煉， 反而容易感冒。 在秋天開始耐寒鍛煉是提高對寒冷反應靈敏度的最有效方法。 開始可用冷水給孩子洗手擦臉， 小兒一般都能適應。 以後可用冷毛巾擦身， 待習慣後用冷水沖浴， 約數分鐘， 然後用幹毛巾擦乾。 在鍛煉時要把握適度和漸進的原則， 當孩子出現寒顫時立即停止。
12給寶寶捏脊
中醫學認為捏脊能提高小兒的免疫力， 增強抗病能力， 體質較弱的孩子可以經常捏脊。 捏脊時脫去孩子的衣褲， 讓其俯臥在床上。 捏脊的部位為脊背的正中線，從臀部到脖子。父母用拇指指腹與食指、中指指腹對合，挾持肌膚，拇指在後，食指、中指在前。然後食指、中指向後撚動，拇指向前推動，邊捏邊向項枕部推移。在捏脊的過程中，可每捏3下提1次，提就是捏住肌肉向上提，再稍稍放鬆，使肌肉自指間滑脫。重複3～5遍。一般每天或隔天捏脊1次，6次為一個療程。
捏脊的部位為脊背的正中線，從臀部到脖子。父母用拇指指腹與食指、中指指腹對合，挾持肌膚，拇指在後，食指、中指在前。然後食指、中指向後撚動，拇指向前推動，邊捏邊向項枕部推移。在捏脊的過程中，可每捏3下提1次，提就是捏住肌肉向上提，再稍稍放鬆，使肌肉自指間滑脫。重複3～5遍。一般每天或隔天捏脊1次，6次為一個療程。