相信大家對羽毛球這項運動都比較瞭解， 而且羽毛球適合於各個年齡段， 很多小朋友、年輕人、老人在閒暇的時候都喜歡打羽毛球， 羽而且毛球對場地沒有嚴格的要求， 在公園， 社區內都可以進行， 打起來十分方便， 下面就跟隨小編一些來看看打羽毛球的好處都有哪些?
1、羽毛球運動可增加能量消耗
羽毛球運動的總能耗與持續時間有重要關係。 人體在運動中消耗的能量， 可為靜坐的幾倍到幾十倍。 有研究表明， 長期規律的運動， 可提高安靜狀態下的基礎代謝率。 所以， 在你選擇了打羽毛球後，
2、羽毛球運動可促進脂肪分解， 減少其合成
脂肪是主要氧化供能物質， 因此長時間在有氧情況下進行羽毛球運動， 消耗脂肪自然不在話下。 另外， 運動還會使胰島素分泌減少， 從而抑制體內脂肪的合成。 因為最低體脂量應與良好的健康相協調， 所以在進行羽毛球運動時， 球友們一定要注意對自己運動強度和時間的控制。
3、羽毛球運動可以減少體脂， 改善身體成分組成
長期進行羽毛球項目的鍛煉， 尤其是中小強度的運動量， 可使人的瘦體重(瘦體重=體重-脂肪重量)增加， 優秀運動員的體脂低於常人即可證明這一點。
一般不參加運動者， 如果進行系統的體育鍛煉， 就會使瘦體重增加，
通過以上介紹， 對打羽毛球的好處相信大家有了很好認識， 所以想告訴大家這項運動是個不錯的選擇， 打羽毛球不僅可以減肥， 而且對身體的各個器官和部位都可以起到保健的作用， 而且還可以促進全身的血液的流通， 是很好的一種保健的方法。
