冬天冷水澡有益血液迴圈

冬天洗冷水澡大家一定都見過吧， 很多人說他們是什麼神經病， 但是從醫學的角度來說在冬季洗冷水澡對身體的血液迴圈卻相當有益， 所以大家也可以發現這些在冬季洗冷水澡的“神經病”們一般身體都很強壯， 冷水浴能提高機體對寒冷刺激的適應能力， 當人體一接觸冷水刺激時， 皮膚血管急劇收縮， 使大量血液流向人體深部組織和器官;繼而， 皮膚血管又擴張， 大量血液複又流向體表。 這樣， 全身血管都參加了舒縮運動。

冷水浴對神經和心血管系統有益.當全身皮膚接觸冷水時， 在神經支配下， 皮膚血管先縮後舒張， 從而改善了皮膚的血液迴圈加強對皮膚下組織的營養供給， 使皮腺分泌增加， 皮膚變得柔韌潤滑， 富有彈性， 抵抗力加強， 不易患皮膚病。

實驗證明， 當機體受到寒冷刺激時， 鼻和咽部的黏膜會發生充血腫脹， 這些部位細胞的生理機能減低，

血中白細胞減少， 結果使局部的抗病能力減弱， 給病菌侵入以可乘之即.但經過冷水鍛煉的人， 由於身體機能得到鍛煉， 在受到寒冷刺激時， 鼻和咽部黏膜就能很好地適應， 不易發生感冒一類的疾病。

在冷水的作用下， 由於神經系統， 心血管系統， 呼吸系統和消化系統的機能加強， 其他個組織， 器官的技能相應改善， 從而使整個機體機能水準都得到提高.屏障功能加強， 抗病能力提高.老年人或壯年人經常進行冷水浴鍛煉， 還可以減少脂肪堆積和膽固醇在血液中的沉積， 這樣有助於防止動脈硬化， 高血壓等病的發生。

冷水浴實施方法

冷水浴開始階段， 可先用毛巾擦身， 待習慣乾擦身後， 可開始淋浴，

水溫應逐步降低.淋浴時除頭部外， 全身皮膚都應受冷水沖淋， 浴後， 同樣應把皮膚擦紅.經過一段時間， 如反應良好， 可到室外進行冷水浴.但要注意， 氣溫越低， 冷水浴時間越短.只要浴後感到溫暖舒適， 輕鬆有力， 就是水結冰也可以堅持冷水浴。

甚至：破冰沐浴".一般冬季進行冷水浴要在室內進行， 開始室溫可在20℃左右， 以後逐漸降低.冬天堅持室外冷水浴(淋浴或冬泳)不是任何人或一朝一夕所能做到的， 因冬天在戶外進行冷水浴， 刺激強度很大， 必須經過系統的室內冷水浴， 身體對寒冷的適應能力有一定提高以後， 才能適應。