出汗能反映身體的健康狀況。 汗出得太多或太少都不是好事， 說明身體存在“虛”的症狀。
在中醫裡存在汗症這一疾病， 一部分特別不容易出汗的人， 首先他們的皮膚比較密實， 其次說明他們的體內調節系統比常人弱， 不出汗或不常出汗就會為肝臟帶來更大的負擔， 排毒能力也較常人更差。
而對於出汗過多的人來說， 首先要分動汗與靜汗。 所謂動汗即是指人體運動過後而出汗， 這時出汗過多會大量消耗人的體力。
老中醫提醒， 汗液屬於人體陰液的一種表現形式， 過分耗散就會導致陰虛、血虛， 對心臟也有負面影響。 因此， 動汗過多要及時補充水分、鹽分。
靜汗則表現為自汗、盜汗等。 一些人走兩步就會大汗淋漓， 這就屬於自汗， 多為陽虛、氣虛。
自汗過多的人一般毛孔較松、關不緊， 很容易引起感冒， 平時表現為氣短、乏力等症狀。 這類人群可用黃芪進行調養。
而盜汗是指入睡後汗出異常， 尤其是更年期女性多發， 通常主要是由於陽虛、肝虛， 表現為脾胃不好等。 老中醫建議， 這類人群可在平時用糯稻根煮水或六味地黃丸等進行調養。
老中醫提醒， 不同部位出汗也有講究。 頭面部汗多的人群多屬於氣虛、脾虛， 表現為口渴、不想吃飯， 多為積食， 可減少進食量、吃清淡飲食緩解。
而手足心多汗多半是心脾虛， 也可能是胃熱或熱證。 心窩、胸口多汗則通常是虛證的表現， 要防止思慮過度。
此外， 老中醫提醒， 汗的顏色要尤其注意。 如果出現黃汗則要開始警惕， 平時可多增加清熱瀉火的食物。 但汗味重並不用太過擔心， 尤其是女性常常會選擇使用一些抑汗產品， 這反而會影響人體正常排毒。
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