每次吃完飯我都不想動， 吃飽了覺得沒有比直接躺下來的更舒服了， 所以每次吃完飯只要有床， 我都會躺下不動， 可是每次我媽要是看我躺著就會說我這樣很不好， 可是也不知道哪兒不好， 於是我還是依舊堅持躺著， 躺了這麼多次好像也沒什麼影響， 吃完飯躺著好不好？
1、躺著不好
吃完飯躺著是很不好的， 首先容易造成食物回流， 可能會噁心想吐， 躺著的時候不利於消化， 加重腸胃的負擔， 而且吃完飯就躺著雖然會覺得很舒服， 可是缺乏運動， 容易導致脂肪的積累， 造成肥胖， 長此以往， 可能會有高血壓、高血脂， 所以， 剛吃完飯不要直接躺下休息。
2、飯後應先坐著
飯後不躺著， 可以先坐著， 飯後可以先坐一刻鐘， 這樣有很好的時間給胃部提供消化的準備， 剛吃完飯， 胃部的血液比較多， 坐下休息也可以使血液慢慢回流。 飯後坐下比站著好， 這是因為站著腹部沒有支撐， 而坐著可以讓胃很“舒服”， 更加有利於消化吸收。
3、不宜立即運動
飯後立即運動也是很不好的， 很多人飯後會散步， 散步也不一定是對身體好的， 要看時間， 剛吃完飯馬上活動對消化並不是很好， 而坐著休息， 飯後半個小時左右再活動這個時間是比較好的， 既有利於消化， 還可以有減肥的作用。
專家解釋：
食物進入胃腸道後， 大約在進食後1-2小時內達到吸收高峰， 4-5小時才能完全排空。 人們剛剛吃飽後， 應該正是需要腸胃功能旺盛的時期。 但人體在睡著的時候， 往往是機體大部分組織器官開始進入代謝緩慢的“休整”狀態， 而胃腸道卻被迫處在“緊張工作”中， 造成機體部分狀態不平衡。 長此以往， 很容易引起人體消化功能的紊亂和對營養吸收的不良。 對於部分人群還會引起營養堆積， 導致發胖。
專家解釋：
人在吃飽飯之後，
尤其是某一頓飯量驟然增多的時候，
人更易犯困，
倒頭便睡，
會使飽脹在腸胃裡的食物停留時間過長，
影響消化功能的正常進行。
此外，
人吃完飯後，
大量食物在胃裡，
為了更好地消化吸收，
人體就會增加胃、腸的血流量。
而身體裡的血量卻是相對固定的，
所以大腦的血容量就會減少，血壓也隨之下降，如在這時睡覺，很容易因腦供血不足而形成血栓、中風等。所以吃完飯後應先活動活動再睡覺，以免中風等的發生。
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所以大腦的血容量就會減少，血壓也隨之下降，如在這時睡覺，很容易因腦供血不足而形成血栓、中風等。所以吃完飯後應先活動活動再睡覺，以免中風等的發生。編輯推薦：
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