事實上我們身體中每一個穴位都是相通的, 所以說如果我們能夠掌握這些穴位科學按摩, 那麼一定可以有效的幫助, 我們緩解身體的各種不適保證自己的健康, 希望大家都可以正視自己的腳底按摩。 我們知道腳底存在著各個臟器的反射區, 按摩和刺激相應反射區, 可以促進局部血液迴圈, 從而達到排毒燃脂的目的, 減掉內臟脂肪。
揉搓腳趾
揉搓腳趾有增強記憶力的作用。 揉搓腳趾的方法很簡單, 可以用手抓住雙腳的大腳趾做圓周揉搓運動, 每天揉幾次不定, 但每次需要2-3分鐘。 由於記憶、計算能力是與腦相關的, 中醫認為”腎主藏精, 通於腦“, 所以記憶、計算功能就由腎所主, 而小趾是足少陰腎經起始部位, 故而揉搓小趾有助於增強記憶和計算能力。 可用手做圓周運動來揉搓小趾及其外側, 只要在睡覺前或休息時揉5分鐘就行了。
揉腳前最好把腳先用溫水洗乾淨,
編輯推薦
減肥瘦身怎麼做 按摩腳底就可以
男人這樣按摩腳心可強腎滋陰
腳底按摩
失眠時可以讓雙腳合攏起來相互摩擦, 使血液迴圈暢通。 待腳部感到溫暖, 便可以在短時間內酣然入睡。 方法是仰臥床上, 抬起雙腳用力相互摩擦。 如果雙手也同時進行摩擦效果更好。 只要用力摩擦20次左右, 腳部就會感到溫暖, 睡意也就降臨了。
敲擊腳底
每天晚上睡覺前用拳頭敲擊腳底, 可以消除一天疲勞, 促進全身血液迴圈, 使內臟功能加強, 恢復精力。 正確方法是以腳掌為中心, 有節奏地進行, 以稍有疼痛感為度,
雙腳晃動
全身血液迴圈不佳, 就會發生內臟失調的現象, 出現頭痛、食欲不振等徵兆。 簡單的腳局部刺激便可促進血液迴圈。 仰臥在床, 先讓雙腳在空中晃動, 然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。 持續5-6分鐘, 全身血液迴圈會得以改善。
赤腳行走
此法最大的優點是使掌心獲得鍛煉的機會。 腳掌心是保持人體平衡的重要部位, 身體健康的人都具有結實的腳掌心。 行走時盡可能讓腳掌心得到刺激, 可嘗試走卵石路。 讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點。 為了身體的健康, 在家中盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來, 赤腳行走。
腳在人體中距心臟最遠, 如果腳部末梢迴圈產生障礙, 很容易導致血液迴圈不暢, 進而導致新陳代謝不暢、全身組織器官功能下降。 進行足部按摩, 可使足部的血液迴圈順暢, 促進全身血液迴圈, 加速機體新陳代謝、補充營養, 使您的機體健康、正常地運轉。
調節神經系統 神經系統是機體內起主導作用的調節機構, 神經組織遍佈人體各個部位, 在控制和調節機體活動方面發揮著極其重要的作用。
神經組織重要而複雜的生理功能都是通過反射活動來完成的, 完成這種活動的基礎就是神經元。
神經元通過反射活動, 保證了機體內部的統一,使各器官的功能活動更好地適應外界環境的變化。
足部分佈著非常豐富的神經組織,通過有效刺激足底反射區,可使相應組織器官的功能得到調節,使正常的更強壯,不正常的得以改善和恢復。
減肥效果
方法一:
按摩腳趾按摩腳趾可以達到減肥瘦身及增強記憶力的效果。
方法:雙手握住大腳趾並來回進行按摩,一天可以進行很多次,一次2分鐘,可以用同樣的方法來按摩小腳趾的外側,小腳趾是小腦的反射區,而人的記憶力與小腦有關聯,所以經常按摩小腳趾可以起到增強記憶力的作用。
方法二:
雙腳晃動如果身體的血液迴圈不佳,就會造成內分泌失調或內臟功能失調的情況,使體內的毒素不能很好的及時排出體外,新陳代謝速度變慢後就會容易致使體內囤積大量的脂肪,造成身體肥胖。進行簡單的足部按摩可以促進身體血液迴圈,增強新陳代謝速度。
方法:平躺在地板或床上,抬起雙腳,並讓雙腳在半空中像蹬自行車那樣回來擺動,一次做2分鐘,便可以起到促進血液迴圈的作用,不但可以幫助燃燒脂肪,還有助於睡眠。
方法三:
敲擊腳底每天晚上在臨睡覺前進行一次,手握成拳頭並輕輕敲擊腳底,這樣做可以促進全身的血液迴圈,有效排除身體內臟的毒素,還能消除一天的疲勞,暢通血管排泄功能,促進脂肪的燃燒,從而快速減肥。
方法:以腳掌為中心,用拳頭輕輕地並有節奏進對腳掌進行敲擊,不用太用力,但力度也不能小,一定要能感覺到疼痛才行,一隻腳敲擊100次,大約總用時為2分鐘左右。
方法四:
摩擦雙腳讓雙腿對在一起互相進行摩擦,可以起到促進血液迴圈的效果,當雙腳感到微熱的時候,便說明體內的排毒開始燃燒。
方法:平躺在地板或床上,抬起你的雙腿互相摩擦,也可以用雙手來幫助摩擦,這樣效果會更好,一次按摩20下,大約用時2分鐘,這個方法還可以幫助睡眠。
中醫以為,腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能,被稱為“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能失調,產生疾病的重要因素之一。故許多養生家把養腎作為抗衰防老的重要措施。
編輯推薦
腳趾按摩養生方法 常按摩腳趾有益脾胃
減肥瘦身怎麼做 按摩腳底就可以
男人這樣按摩腳心可強腎滋陰
保證了機體內部的統一,使各器官的功能活動更好地適應外界環境的變化。足部分佈著非常豐富的神經組織,通過有效刺激足底反射區,可使相應組織器官的功能得到調節,使正常的更強壯,不正常的得以改善和恢復。
減肥效果
方法一:
按摩腳趾按摩腳趾可以達到減肥瘦身及增強記憶力的效果。
方法:雙手握住大腳趾並來回進行按摩,一天可以進行很多次,一次2分鐘,可以用同樣的方法來按摩小腳趾的外側,小腳趾是小腦的反射區,而人的記憶力與小腦有關聯,所以經常按摩小腳趾可以起到增強記憶力的作用。
方法二:
雙腳晃動如果身體的血液迴圈不佳,就會造成內分泌失調或內臟功能失調的情況,使體內的毒素不能很好的及時排出體外,新陳代謝速度變慢後就會容易致使體內囤積大量的脂肪,造成身體肥胖。進行簡單的足部按摩可以促進身體血液迴圈,增強新陳代謝速度。
方法:平躺在地板或床上,抬起雙腳,並讓雙腳在半空中像蹬自行車那樣回來擺動,一次做2分鐘,便可以起到促進血液迴圈的作用,不但可以幫助燃燒脂肪,還有助於睡眠。
方法三:
敲擊腳底每天晚上在臨睡覺前進行一次,手握成拳頭並輕輕敲擊腳底,這樣做可以促進全身的血液迴圈,有效排除身體內臟的毒素,還能消除一天的疲勞,暢通血管排泄功能,促進脂肪的燃燒,從而快速減肥。
方法:以腳掌為中心,用拳頭輕輕地並有節奏進對腳掌進行敲擊,不用太用力,但力度也不能小,一定要能感覺到疼痛才行,一隻腳敲擊100次,大約總用時為2分鐘左右。
方法四:
摩擦雙腳讓雙腿對在一起互相進行摩擦,可以起到促進血液迴圈的效果,當雙腳感到微熱的時候,便說明體內的排毒開始燃燒。
方法:平躺在地板或床上,抬起你的雙腿互相摩擦,也可以用雙手來幫助摩擦,這樣效果會更好,一次按摩20下,大約用時2分鐘,這個方法還可以幫助睡眠。
中醫以為,腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能,被稱為“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能失調,產生疾病的重要因素之一。故許多養生家把養腎作為抗衰防老的重要措施。
編輯推薦
腳趾按摩養生方法 常按摩腳趾有益脾胃
減肥瘦身怎麼做 按摩腳底就可以
男人這樣按摩腳心可強腎滋陰