方法步驟：
01 黑糯米粥。 主料：大棗30克 桂圓10粒黑糯米100克。 配料：紅糖適量。 製作方法：(1)大棗洗淨待用。 (2)桂圓去皮洗淨待用。 (3)黑糯米洗淨， 加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀， 依口味加入適量紅糖即可。 功效：溫腎健脾補血調經。 食譜分析：大棗味甘性溫， 入脾、胃經， 溫以補脾經不足， 甘以緩陰血， 和陰陽， 調營衛， 生津液。 大棗中含有蛋白質， 糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。 桂圓肉味甘平質潤， 能養血安神， 補心益脾。 黑糯米味甘性溫， 入脾、胃、肺經， 能補中益氣。
02 山藥栗子豬肚煲。 主料：鮮山藥500克栗子50克豬肚1個。 配料：生薑料酒精鹽適量。
03 蓮藕木耳老鴨煲。 主料：鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只。 配料：精鹽雞精生薑黃酒適量。 製作方法：(1)蓮藕洗淨， 切塊待用。 (2)黑木耳溫水泡發， 擇洗乾淨， 待用。 (3)老鴨洗淨加生薑、黃酒熬湯至八成熟後， 放入蓮藕、黑木耳煮熟後， 放入適量精鹽、雞精適量即可。 功效：滋陰清熱涼血止血。
