血液對於一個人的重要性, 相信每個人其實都是知道的。 生活中我們經常會身體有毛病, 或者頭暈, 而最為常見的就是血液的不足了, 我們就要懂得補血, 雖然補血的方法很多, 但是現實之中的我們難免還是會走進一些誤區的。 而要想補血, 必須要避開這些誤區才行。
補血誤區1:紅糖補血
“紅糖水可以補血”是民間一直流行的說法。 不少女性在月經期後和產婦分娩後, 都會喝紅糖水來進行補血。 但有專家指出, 紅糖水沒有補血的功效, 也沒有人們所說的“益氣養血”、“促使子宮早日復原”等功效。 如果紅糖提純不夠,
補血誤區2:多吃補血鐵劑或食物補血
人體造血需要大量鐵元素, 而補血的鐵劑能夠快速的改善缺鐵性貧血的症狀, 但是, 不能多吃。 如果一次攝入過多的鐵, 就有可能造成鐵中毒。 輕微者會出現頭暈噁心、腹瀉休克的症狀, 嚴重者會昏迷死亡。 所以, 補血時, 我們應該循序而補, 遵循“小量、長期”的原則, 避免鐵中毒, 如果是服用鐵劑, 應該在醫生囑咐下使用。
補血誤區3:貧血多喝牛奶
不少人會以為牛奶營養豐富, 對於貧血的人有幫助, 能夠幫助鐵的吸收, 但是, 事實恰恰相反。 牛奶不能幫助人體對鐵的吸收, 還會妨礙人體對鐵的吸收。 在食用補鐵食物或者補血劑時,
補血誤區4:蔬菜水果不可以補鐵
多數人不知道多吃蔬菜、水果對補鐵也是有用的。 蔬菜、水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸, 可與鐵形成絡合物, 從而使鐵在腸道內的溶解度增加, 幫助人體對鐵的吸收。