人體的病， 來源於身體內的濕氣。 濕氣重， 容易得病。 在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中， 中醫最怕濕邪。 現代人經常患上一些奇怪的病， 之所以說是奇怪， 是因為查不出什麼問題， 就是難受。 或者發現一些看似簡單的小病， 怎麼也治不好， 這事咋回事？
因為他們體內有濕， 體外的邪氣總是和體內的濕氣裡應外合， 糾纏不清。
先說寒濕：濕氣遇寒則成為寒濕， 這就好比冬天的時候， 如果氣候乾燥， 不管怎麼冷， 人都還是能接受的， 但如果濕氣重， 人就很難受了。
寒濕太重， 最先入侵的就是關節。 很多上了年紀的老人， 經常胳膊腿疼痛， 就是寒濕入體。
再說濕熱：濕氣遇熱則成為濕熱， 這就好比夏天的桑拿天， 有熱又濕， 讓人喘不過氣來， 明顯不如烈日當空、氣候乾燥的時候來得痛快。
體內濕氣重， 看2處：
1、有便秘， 並且解出來的大便不成形。 這是濕氣很重的表現。
濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上， 被腸子吸收， 而不讓它排出體外。 這樣， 糞毒入血， 百病蜂起， 而一般的醫生往往就病論病， 而不明白病根在於體內的濕氣， 胡亂治療， 這是更可怕的事情。
2、看起床：
有的人， 每天早上七點該起床的時候還覺得很困， 覺得頭上有種東西再裹著，
中醫裡講“濕重如裹”， 這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受， 好像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。
如何祛濕呢？
今天介紹幾種簡單的祛濕方法， 先來一種最方便的祛濕， 就是喝茶。
很多人以為， 體內有濕再喝茶， 這不雪上加霜麼？
實際上， 用祛濕、利尿的植物代茶飲， 祛濕效果很好。
舉個簡單的例子， 荷葉在水裡生長， 但是表面很少被水打濕。 用荷葉泡茶， 就有很好的祛濕的效果。
荷葉作為藥用， 主要是取其芳香化濕和淡滲利濕的功效。 它本身帶有的清香能夠幫助食物的轉化， 荷葉的甘淡能夠幫助人體把體內多餘的濕氣排出體外。 荷葉茶之所以能減肥， 事實上就是通過祛除掉濕氣的時候， 通過我們體內的循環系統來將這些濕氣隨著尿液或者糞便來排出體外。
如果把荷葉+蒲公英+馬齒莧組合到一起配伍， 每日代茶飲， 祛濕的效果更是加倍。
配方：
蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.7g、馬齒莧0.5g、芡實0.2、綠茶0.2、淡竹葉0.2、槐花0.2， 製作成蒲公英馬齒莧茶。 （此方是多種祛濕調理的植物配伍， 有綜合調理作用。 ）
蒲公英也被稱為“婆婆丁”， 是野外常見的野菜。 有的人喜歡春天挖點婆婆丁， 回去洗洗拌涼菜吃。
蒲公英有很重要的藥食兩用價值，
對祛濕也有突出的作用。 《本草綱目》中說：“蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。”蒲公英的主要功效為瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。其中含有天然廣譜抗菌成分，對各類炎症均有效果。
馬齒莧也是一種常見的野菜
很少有人知道它可以代茶飲，更別說是祛濕了。實際上，馬齒莧藥用價值非常高，具有清熱解毒，散血消腫等功效。它還含有大量的鉀鹽，有良好的利水消腫、止血作用。鉀離子還可直接作用於血管壁上，使血管壁擴張，阻止動脈管壁增厚，從而起到降低血壓的作用。
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馬齒莧也是一種常見的野菜
很少有人知道它可以代茶飲，更別說是祛濕了。實際上，馬齒莧藥用價值非常高，具有清熱解毒，散血消腫等功效。它還含有大量的鉀鹽，有良好的利水消腫、止血作用。鉀離子還可直接作用於血管壁上，使血管壁擴張，阻止動脈管壁增厚，從而起到降低血壓的作用。
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