二、餐後血糖高的原因
三、血糖高適宜吃什麼
餐後血糖高怎麼辦好
1、餐後血糖高服用降糖藥物。
使用能改善第一時相胰島素分泌的藥物(如瑞格列耐,那格列耐),或速效胰島素類似物(如諾和銳等)。 這類藥物能有效地改善早時相胰島素的分泌,由於其代謝快,低血糖的發生率也大大降低,具有很好的安全性。
此外,在眾多抗糖尿病藥物中,α-糖苷酶抑制劑(如拜唐蘋)由於通過競爭性抑制小腸絨毛上的α-糖苷酶而延緩餐後碳水化合物的吸收,也是一種很好的控制餐後高血糖的藥物。
2、餐後血糖高堅持適當的有氧運動。
糖尿病病友還應當進行持之以恆的合理運動,運動應該循序漸進,運動量應由小到大。 正式運動前先作10分鐘左右的準備活動,通過熱身活動可以使肌肉先適應起來,避免運動時肌肉拉傷。 一般情況下,中等強度的運動每次應持續20～30分鐘。 在飯後1～2小時參加運動,可有效減低餐後血糖,還可避免運動時及運動後發生低血糖。
3、餐後血糖高重視對餐後血糖的監測。
通過監測餐後血糖,可以大致判斷出升高餐後血糖的因素是哪些,從而採取相對應的措施。
4、餐後血糖高要嚴格控制飲食。
堅持吃以乾飯為主的早餐,如果早餐不習慣吃乾飯,可以選擇“十谷米”煮粥,即糙米、黑糯米、小米、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、玉米片、麥片和紅薏仁等混合而成。
餐後血糖高的原因
1、餐後血糖高的原因有遺傳因素。
和1型糖尿病類似,2型糖尿病也有家族發病的特點。 因此很可能與基因遺傳有關。 這種遺傳特性2型糖尿病比1型糖尿病更為明顯。
2、餐後血糖高的原因有肥胖。
2型糖尿病的一個重要因素可能就是肥胖症。 遺傳原因可引起肥胖,同樣也可引起2型糖尿病。 身體中心型肥胖病人的多餘脂肪集中在腹部,他們比那些脂肪集中在臀部與大腿上的人更容易發生2型糖尿病。
3、餐後血糖高的原因有年齡。
年齡也是2型糖尿病的發病因素。 有一半的2型糖尿患者多在55歲以後發病。 高齡患者容易出現糖尿病也與年紀大的人容易超重有關。
4、餐後血糖高的原因有現代的生活方式。
吃高熱量的食物和運動量的減少也能引起糖尿病,有人認為這也是由於肥胖而引起的。 肥胖症和2型糖尿病一樣,在那些飲食和活動習慣均已西化的美籍亞裔和拉丁美商人中更為普遍。
血糖高適宜吃什麼
1、血糖高適宜吃柳丁。
柳丁能夠幫助人體清除對體內健康有害的自由基,柳丁皮還含有果膠,還能夠促進食物通過胃腸道,讓膽固醇能夠隨著糞便排出體外,以此來減少膽固醇的吸收。
2、血糖高適宜吃山藥。
山藥能夠有效改善高血糖,它裡面的黏滑成分是由黏蛋白形成的,它能夠裹住腸內的其他食物,讓糖分慢慢的被吸收。
3、血糖高適宜吃苦瓜。
苦瓜性味苦寒,不過卻富含多種營養成分,維生素C的含量非常的豐富,它裡面含有的苦瓜皂苷,有著明顯的降低血糖的作用,不僅有類似胰島素的作用,還能刺激胰島素釋放的功能。
4、血糖高適宜吃黃鱔。
黃鱔性味甘溫,具有補五臟,填經血的作用,現代藥理研究發現,黃鱔裡面還含有黃臘素A和B這兩種物質,它們有著降血糖的作用。
