長期久坐、缺乏運動、不合理飲食等都是腹部肉肉瘋長的原因。 因為缺乏運動， 腹部的贅肉就很難得到運動， 就會導致腹部贅肉不好減。 中醫腹部按摩減肥法不僅可消除腹部脂肪， 強身健體， 還適用於消化系統、神經系統和泌尿生殖系統的許多疾病的治療。 下面我們就一起來看下：
腹部按摩減肥手法可用二指疊按法：即兩拇指重疊， 按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不感覺痛為宜;波浪式推壓法：兩手手指併攏， 自然伸直， 左手掌置於右手指背上， 右手掌指平貼腹部， 用力向前推按， 繼而左掌用力向後壓，
腹部按摩減肥可選關元穴(臍下3寸)、天樞穴(臍旁開2寸， 通常在左右臍斜上1寸， 有動脈應指不休者是穴， 右側一穴不予重視)。 中脘穴(臍上4寸)。
進行腹部按摩時， 要讓病人仰臥于床上， 解開衣扣和褲帶， 腹部只穿一件薄衣服。 按摩者面對病人坐于左側床邊上。 首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3—4遍， 然後依次二指疊按法施於中脘、左天樞、關元三穴， 每穴按2—3分鐘， 每按一穴後施波浪推壓法2—3分鐘左右， 日一次。 但飯後或特別饑餓時不宜進行按摩。 如有慢性病者在按摩一個月後， 休息幾天再行為好。 每天堅持按摩， 配合飲食調整， 堅持持久， 則有減肥效果。
溫馨提示， 對於腹部按摩減肥法你學了嗎?選擇早晚各一次、每次20—30分鐘，
