一、糖尿病如何預防
1. 糖尿病的預防方法2. 吃什麼可預防糖尿病3. 糖尿病有何表現二、糖尿病有什麼異常症狀
三、糖尿病有什麼危害
糖尿病如何預防
1、糖尿病的預防方法1.1、改變不良飲食習慣
合理調整飲食結構,控制蛋白質、脂肪、糖分的攝入。 有些人擔心多吃脂肪會引發高血壓、動脈硬化,而相應的增加碳水化合物的攝入,這恰恰為糖尿病的發生提供了調節。
1.2、要增加活動量
運動能提高內分泌系統功能,增加機體的抗病能力,抑制肥胖,減輕體重,改善脂肪代謝,促進葡萄糖的氧化好運轉。
1.3、要保持精神愉快
心情舒暢,遇到不順心的事要冷靜對待,妥善處置,切忌情緒急躁、煩惱不安。
1.4、要定期檢查身體
進行血糖,尿糖檢測,發現糖耐量減低時,要積極加強預防。
2、吃什麼可預防糖尿病2.1、南瓜
味甘,性溫,有補中益氣、消炎止痛的功能。 現代研究發現,南瓜能促進胰島素的分泌,從而降低血糖。
2.2、洋蔥
味甘、辛,性微溫,與蔥、蒜性味相近,具有健胃、增進食欲、行氣寬中的功效,與大蒜一起食用有降糖效果。 經常食用洋蔥,既可充饑,又能降糖治病。
2.3、苦瓜
味極苦,性寒,有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。 現代醫學研究發現,苦瓜含苦瓜甙、5-羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。 苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用,能降低血糖,對糖尿病有良好的防治作用。
2.4、蘆筍
含有多糖體等成份,經常食用有助增強體力。 解除疲勞。 並可防治心臟病。 胃病。 視力減退。 高血壓。 血管硬化。 糖尿病。 哮喘。 腎結石。 水腫。 慢性肝炎。 肝硬化。 蘆筍中的維生素PP和維生素C及甘露聚糖。 膽鹼等,可維護毛細血管的形狀。 彈性和生理功能,對防止心血管疾病有較好的作用。
3、糖尿病有何表現3.1、蘋果身材
蘋果型身材(腰部更粗)人群內臟脂肪更多,胰島素抵抗和糖尿病前期危險更大。 此外,腹部脂肪會增加高血壓、心臟病、腦卒中等危險,這些都是糖尿病的風險因素。
專家建議:控制飲食、定期鍛煉、三餐定時和睡眠充足是保持正常身材的關鍵。
3.2、血壓偏高
有研究顯示,高血壓患病6年後約有40%的人患上糖尿病。
專家建議:少吃鹹菜、加工及醃制食品,通過改善飲食結構和增加運動量,把血壓維持在正常水準。
3.3、吃飽就困
表明你的飲食結構有缺陷,長期吃下去易得糖尿病。
專家建議:多攝入複雜碳水化合物,如燕麥、玉米、糙米等全穀食物,各種蔬菜、水果等。
糖尿病有什麼異常症狀
1、“三多一少”
食量明顯增加,而體重下降。 伴多飲多尿的。
2、排尿困難
男性糖尿病患者出現排尿困難者約為21.7%。 因此,中老年人若發生排尿困難,除前列腺肥大外,應考慮糖尿病的可能。
3、膽道感染
糖尿病伴發膽囊炎的發病率甚高,而且可不伴有膽石症,有時膽囊會發生壞疽及穿孔。
4、皮膚瘙癢
是糖尿病早期症狀的重要信號。 糖尿病引起的皮膚瘙癢,往往使人難以入睡,特別是女性陰部瘙癢更為嚴重。
糖尿病有什麼危害
1、急性併發症
糖尿病危害還包括急性併發症,尿病合併感染:發病率高,兩者互為因果,必須兼治。 常見感染包括呼吸道感染和肺結核、泌尿系感染和皮膚感染。 危害還在於糖尿病高滲綜合症:多發生於中老年,半數無糖尿病史,臨床表現包括脫水嚴重,有時可因偏癱、昏迷等臨床表現而被誤診為腦血管意外,死亡率高達50%。
2、對周圍血管的危害
主要以下肢動脈粥樣硬化為主,糖尿病患者由於血糖升高,可引起周圍血管病變,導致局部組織對損傷因素的敏感性降低和血流灌注不足,在外界因素損傷局部組織或局部感染時較一般人更容易發生局部組織潰瘍,這種危險最常見的部位就是足部,故稱為糖尿病足。
3、腎臟的危害
由於高血糖、高血壓及高血脂,腎小球微循環濾過壓異常升高,促進糖尿病腎病發生和發展。 早期表現為蛋白尿、浮腫,晚期發生腎功能衰竭,是糖尿病最主要的死亡原因。
4、心腦血管的危害
心腦血管併發症是糖尿病致命性併發症。 主要表現於主動脈、冠狀動脈、腦動脈粥樣硬化,以及廣泛小血管內皮增生及毛細血管基膜增厚的微血管糖尿病病變。 血管收縮與擴張不協調,血小板粘聚,脂質在血管壁的沉積,形成高血糖、高血脂、高粘血症、高血壓,致使糖尿病心腦血管病發病率和死亡率呈上升指數。
