【導讀】瑜伽熱身動作也會快速燃脂， 現在減肥瑜伽受到MM們的喜愛， 瑜伽是運動減肥中的一種， 瑜伽除了減肥的功效， 還有其他的作用， 不但能減肥塑形， 還能美容養顏哦！但是做瑜伽之前我們都要做熱身動作， 這樣才能讓自己的脂肪燃燒的更快， 一起來瞭解下文的瑜伽熱身動作也會快速燃脂。
瑜伽熱身動作也會快速燃脂
頸部熱身：雙手叉腰， 挺直腰背， 雙腿併攏。 頭輕輕前彎、後仰、靠左、靠右轉動。 然後由前→左→後→右方向繞轉4圈， 再由前→右→後→左方向繞轉4圈（轉動時肩頸自然放輕鬆）。
肩部熱身：挺直站立，
瑜伽熱身動作也會快速燃脂
胸背熱身：雙手叉腰， 雙腿併攏， 頭、頸與兩肩向前縮， 使背部弓緊。 再擴胸後仰， 頸部放鬆， 手肘儘量向後， 使胸部擴開。 如此前縮、後擴重複練習4次。
全身熱身：挺直站立， 雙腿併攏， 雙手十指交握外翻向上舉， 腳尖踮高， 全身儘量往上伸展。 如此上伸、重複練習3次。
瑜伽熱身動作也會快速燃脂
扭轉熱身：雙腳打開與肩同寬， 雙手於胸前十指交握， 手肘張開與胸同高。 先往左後方扭轉（腰背保持平直）， 再往右後方扭轉。
轉臀熱身：雙手叉腰， 雙腳打開與肩同寬，
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