人們常說：“濕氣是百病的源頭”， 日常很多疾病的產生都和濕氣有重要的聯繫， 所以要想更好的維護身心健康， 做好祛濕的事項是極為關鍵的。
但是， 濕氣產生容易， 要想將其祛除並非是簡單的事情。 當你嘗試了很多方法後， 察覺到徒勞無功之時， 不妨來跟小編學下， 中醫祛濕的小妙招。
中醫祛濕有哪些小訣竅
1、常用熱水泡腳
腳部稱得上是人體的“第二心臟”， 並且腳部上所含的穴位和經絡也很多， 所以多用熱水泡腳能促進腳部上穴位及經絡的“活性”， 對於調節氣血很有幫助。
其中， 對於一些體內濕氣較重的人，
但是泡腳時間也不宜過長， 一般保持在30分鐘以內最佳。
2.穴位按摩
在身體上隱藏了很多“祛濕穴”， 其中湧泉穴、神闕穴、百會穴都是重要的穴位， 在日常可以多對這些穴位進行適當的按揉， 以此穴有發熱的感覺為准， 能有效起到祛濕養生的作用。
3.疏通經絡
經絡堵是濕氣產生的重要因素， 而通過刮痧便是疏通經絡、祛濕的好方法。 在刮痧的過程中能對身體中各個部位阻滯的經絡進行疏通， 利於氣血的順暢運行， 從而使得身體的各個部位能得到氣血的充分滋養， 因此， 濕氣也能隨著血液迴圈和新陳代謝而排出體外。
避免濕氣形成的預防方法
①規律的睡眠習慣
現代的很多人熬夜已經成為了習以為常的事情， 而如果經常熬夜的話很容易造成身體的免疫力下降， 另外外界的濕寒之氣還很容易襲入體內， 從而加重身體內濕氣的產生。 因此， 拒絕熬夜便是避免濕氣的有效方法。
②保暖防寒十分重要
中醫認為， 當人體內陽氣不足的時候， 抵抗力會逐漸下降， 此時外界的濕寒之氣易“乘虛而入”， 因此在日常一定要注重保暖防寒的事項， 避免外界濕寒之氣襲入體內。
③飲食調養
一個健康的脾胃能利於體內濕邪之氣的驅除， 因此在日常需注重食療驅濕， 多食用一些山藥、茯苓、薏米等具有祛濕健脾的食材， 來更好的祛濕養生。
上文中小編為大家介紹了， 幾個中醫祛濕的小妙招，
