冬季很多人都會有怕冷， 手腳冰涼的症狀， 但是卻並不知道是怎麼回事， 其實這就是我們所說的陽氣少的症狀， 那麼陽氣少改怎麼辦呢?下面就跟小編一起來瞭解一下陽氣缺乏應該怎麼辦吧。
按摩生陽是指通過穴位按摩的方法增長體內的陽氣， 通過對這些穴位的刺激促進陽氣的增長。
百會生頭陽
頭陽虧虛常表現為頭痛、眩暈、精神不振、多夢易醒等症狀。 治療應生陽氣。 醒頭目.揉百會效果甚好。
百會穴位于頭頂正中.為督脈穴位。 穴性屬陽.刺激此穴能打通陽經.充盈腦中陽氣。 端坐在椅子上。
中府生肺陽
肺陽不足常表現為呼吸不暢、胸悶氣短、咯痰清稀、易感冒等症狀。 治療應振奮肺中陽氣.可點按中府穴。
中府穴(兩手叉腰立正.找到鎖骨外側端下緣的三角窩中心.然後垂直向下1肋骨即是)為肺經首穴.刺激此穴能有效補充肺中陽氣。 用一側食指點按另一側中府穴.以有溫熱感和酸痛感為佳.每次5分鐘。 之後換手點按另一側， 每日1次。
神門生心陽
心陽不足常表現為心悸怔忡、咳喘胸悶、形寒肢冷、失眠多夢， 伴有納呆食少、下肢水腫等症狀。 治療應振奮心陽.可刺激神門穴。
神門穴位於腕橫紋尺側端.尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處.刺激此穴能交會心經氣血.振奮心臟陽氣。
中脘生胃陽
胃陽不足常表現為胃脘冷痛...時發時止.喜溫喜按， 伴有泛吐清水或夾有不消化食物、食少脘痞、口淡不渴等症狀。 治療應溫胃補陽.可按中脘穴。
中脘穴位於肚臍和胸骨下端連線的中點.刺激該穴能補充胃中陽氣。 促進胃動力.改善消化功能。 四指併攏.用指腹以順時針方向點揉該穴.每次5分鐘.每日1次。
足三裡生脾陽
脾陽不足常表現為面色萎黃、頭暈、唇淡、食少不化、腹瀉、四肢不溫、怠倦等症狀。 治療應溫補脾陽。 可灸足三裡穴。
足三裡穴在小腿外側.外膝眼下3寸(4橫指)。 灸足三裡可溫補脾陽.增強體力。 延年益壽。 點燃艾條的一端.懸於足三裡上約3釐米處熏灸.每次10分鐘.隔日1次。
湧泉生腎陽
腎陽虧虛常表現為腰膝酸軟、畏寒肢冷。 尤以下肢為甚.伴有五更泄瀉、浮腫、夜尿頻多等症狀。 治療應補腎生陽.可點按湧泉穴。
湧泉穴位於在足底， 第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處.刺激此穴能激發腎經氣血.補充腎中陽氣。 用一側大拇指.點按另一側湧泉穴。 每次3分鐘， 之後換另一側操作.每日1次。
至陽生背陽
背部陽氣不足時， 常有背部發涼、時有涼風感、肌肉僵硬等症狀。 刺激至陽穴可增加背部陽氣。
至陽穴位於背部中央.肩胛骨下端連線的中點.刺激該穴有振奮陽氣、疏通經絡的功效。 取麝香虎骨膏或消痛貼膏， 剪成1×1釐米的小塊， 敷貼在至陽穴， 12小時後去掉。
陽氣不足怎麼辦 搓腰功來幫助你
1.搓腰
選擇舒適的姿勢坐好， 坐好後將兩腳分開至與肩同寬。 放鬆身體的同時將兩手掌對搓生熱。 手掌熱了之後將其放到腰眼穴處用力揉搓。 在這個過程中要注意調整呼吸， 盡可能呼吸得深一些， 以助增強腎的功能。 揉搓的範圍盡可能大一點， 這不僅對腰有好處， 對尾骨部位也能起到按摩的功效。
2.捏腰
揉搓之後， 腰及其周圍的經絡得到了疏通， 因此會有發熱的感覺。 在這種狀況之下， 我們要再接再厲， 對命門穴至尾椎處的肌肉進行夾捏。 夾捏的過程中， 要集中精神， 捏一下松一下， 反復夾捏3～4次就可以了。
3.摩腰
夾捏之後， 命門穴至尾椎處的肌肉會處於比較緊張的狀態，
動作比較簡單， 先將兩手輕握拳， 拳眼向上， 以掌指關節突出部分在兩側腰眼穴處做旋轉揉摩。 先以順時針方向旋摩18圈， 再以逆時針方向旋摩18圈。 兩側可同時進行， 也可先左後右進行。
結語：通過以上文章介紹我們是不是對穴位按摩的方法有了一定的瞭解了呢， 穴位按摩的好處還是很多的， 我們可以試著按按看， 通過對穴位的按摩刺激達到陽氣增長的目的， 這些穴位你都記住了嗎。
