1他總喜歡舉杯暢飲！
X光透析：長期大量飲酒會增加血液的黏稠度， 並引起雙腿微循環不暢， 從而對股骨頭以及雙腿各個關節的正常運轉產生極大危害。
2改善“腿”動力
適度甩腿一側手臂輕靠牆體， 對側的腿以胯部為軸輕輕甩動， 5次後換另一條腿做同樣動作， 早中晚三次， 可以讓受阻的微循環重新通暢起來， 還可以在一定程度上降低血液黏稠度。 紅茶代酒研究發現， 英格蘭足球隊的球星們雙腿骨骼比其他球隊更強健， 這與英國人喜歡喝紅茶的習慣有著密不可分的關係。
3他不願穿太多衣服！
X光透析：如果降溫時沒有及時增添衣物， 下肢著涼就會導致血液迴圈變得緩慢， 自我“保溫”能力下降， 造成鈣質大量流失， 不但股骨頭會很“受傷”， 還增加了骨質疏鬆的幾率。
4改善“腿”動力
輕揉雙腿把按摩膏均勻塗在腿上， 將雙掌心搓熱， 從大腿根部開始以順時針的方向輕揉雙腿內側的各個部位， 這樣就可以改善血液迴圈， 啟動細胞新陳代謝、舒筋活絡， 雙腿自我發熱系統就此被開啟。 吃“鎂”食補鈣時別忘了補鎂， 當攝入的鈣與鎂的比例為2：1時， 鈣元素最利於吸收、利用。 下午茶吃點杏仁、腰果、花生吧， 其中豐富的鎂元素一定會幫你增加鈣吸收。
