編者按：入秋了， 很多人都會出現煩躁不安、情緒低落情況， 這可怎麼辦好呢?其實按摩是一種很好的方法， 下面小編教你如何按走這些不良情緒!
情緒低落怎麼辦？中醫認為， 腳上的太沖穴配上手上的合穀穴就是補救壞情緒惡劣影響的妙藥， 當情緒低落煩燥時， 可按摩相關養生穴位， 排鬱理氣。
人們在日常生活中， 總會有悲傷、憤怒、焦慮、不安等情緒， 人們一旦有這些不良情緒， 將會影響人們的日常生活， 甚至導致人們的心理扭曲。 中醫認為， 當情緒低落煩燥時， 可按摩相關養生穴位，
中醫認為， 腳上的太沖穴配上手上的合穀穴就是補救壞情緒惡劣影響的妙藥。 因此， 情緒不好的時候， 我們動動自己的手， 做個小小的按摩吧!動手給自己做做按摩， 這樣不僅可以更好的讓人們排泄情緒， 把自己的不良情緒匯出體外， 還能達到保健養生的功效， 可謂一舉兩得。
合穀穴在手上， 在太沖穴對應的位置， 與太沖穴相配， 能讓人平靜， 讓人理性。
太沖穴是肝經上的重要穴位， 它不但能調節肝功能， 使肝更易於疏泄毒素， 而且能平息肝火， 使人迅速消氣。
耳朵是人體最敏感的部位， 耳朵上的穴位也最密集， 對於心情不好、經常生氣的人， 可以用按壓耳穴的養生方法， 補救壞情緒產生的惡劣影響。
因為壞情緒破壞的是人體內分泌系統， 而大腦又主管內分泌， 所以首先要按壓內分泌和皮質下這兩個養生穴位。 同時， 怒傷肝， 肝的疏泄功能減退了， 不利於毒素的排出， 這時要舒肝， 所以要取耳穴上的肝點。 中醫提醒， 除了按摩養生穴位排解情緒低落、煩燥等不良情緒外， 還可戶外散步， 聽輕音樂等等方法排解。
情緒低落 4緩解心情法
1、轉移你的注意力
心情煩躁怎麼辦?當人的情緒處於低潮時， 對任何事情都提不起興趣。 總是想著那些傷心的事情。 所以， 要想擺脫這種情緒， 首先應該讓自己不要總是去想這些問題， 轉移注意力。 有時候， 一些事情是人們無法改變的。 既然已經成為事實， 不要總想著如何再讓它變為虛無，
不要總是對現實的生活現狀不滿， 不要總是和別人去攀比。 你的生活， 應該有你的精彩。 有時候， 幸福的生活不是用大把的票子堆起來的。
2、學會寬容
寬容是一種美德， 是對犯錯誤的人的救贖， 也是對自己心靈的昇華。 不要總是想著對方如何得罪了你， 給你造成了多大的傷害或損失。 想想對方是不是值得要你去如此發火。 他是故意的還是無心的?平日待你如何?給對方一個機會， 就是給自己一個機會。 對於一些人， 原諒， 遠遠要比懲罰來得有效。
3、知足者長樂
你現在所受到的痛苦， 不是毫無意義的。 人一輩子會碰上許許多多的痛苦， 這是我們無法避免的。 痛苦可以讓人頹廢， 也可以激發人的鬥志。 痛苦磨練了人的意志， 讓人們不會輕易的被困難所打倒。
追求完美的人生， 是每個人的夢想。 但是， 這種完美真的存在麼?我們窮盡一生， 只是為了追求那完美的一刻， 值得嗎?每個人都有缺點， 每件事都會有不足。 看人看事， 先看到其美好的一面， 如果你認為這個人值得你去付出， 我想你一定可以容忍對方的缺點。 不要把目光總盯在醜惡的方面， 那樣你永遠找不到快樂，
4、學會控制自己
人都是有惡念的， 也許只是一瞬間的想法， 不必為自己有這種惡念而恐慌。 人的思想是複雜的， 不是只有善念。 有時一些惡念， 還可以幫助人發洩心中不滿。 比如被人欺負， 你可以幻想自己把他痛扁一頓等等。 這都是可以的， 關鍵是要能控制住自己的惡念， 讓它不去左右自己的行為。 所以惡念不可怕， 只要運用得當， 反而可以幫人疏解壓力。
總結：如果你還在被煩躁心理困擾， 那麼趕快試試上面介紹的這些方法吧， 只要輕輕一按， 便可按走壞情緒!
