在保健專家看來， 人們保健身體的竅門有很多， 有的時候不用吃保健品， 也能擁有健康體魄。 今天， 小編我就為你介紹一種最簡單實用的保健方法， 那就是享受生活。 現代人壓力大， 生活節奏快， 往往會忘記享受生活。 其實， 我們忙碌工作學習， 不就是為了能更好的享受生活嗎。 下文教你如何真正享受生活。
怎樣做才能享受生活
1.喝點冰咖啡。 強烈的陽光會損傷皮膚， 喝點冰咖啡不僅覺得超級涼爽， 其中的咖啡因還能保護皮膚免受紫外線傷害， 降低DNA受損、引發皮膚癌的風險。 美國營養專家大衛·格羅托博士建議，
2.適度吃牛肉。 喜歡吃肉的人更快樂， 如果每天吃2-3兩牛肉， 還可給身體提供有益心腦健康的歐米伽-3脂肪酸和強壯骨骼的礦物質鋅。 不過， 吃烤肉的話， 最好先用微波爐將肉烤至半熟， 再用炭火烤， 可以減少致癌物。
3.開心喝汽酒。 市面上不少水果味的汽酒， 不僅口味好適合夏天喝， 而且它們是由紅葡萄酒加果汁調製而成的。 紅葡萄酒中含有白藜蘆醇， 果汁中含有豐富的抗氧化劑， 都能促進心血管健康。
4.看爆笑電影。 大笑有助於降低血液中有害應激激素皮質醇的水準。 有研究表明， 能讓人笑聲不斷的電影， 只需15分鐘就可以使血管放鬆擴張， 而且彈性更好， 進而防止心臟病的發生。
5.午間打瞌睡。 邱吉爾、甘迺迪和愛因斯坦都酷愛午睡。 經常午睡不僅增強記憶力和學習能力， 還能讓心臟病死亡率降低34%.
6.沒事去逛街。 逛街是種很好的有氧運動， 不僅能鍛煉腿部力量， 還有助消耗熱量。 美國研究發現， 每週散步3小時， 可使大腦細胞更活躍。
提供“享受生活就是一種保健方法”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“享受生活就是一種保健方法”內容， 希望你通過“享受生活就是一種保健方法”,找到通往健康之路的金鑰匙。
