頭髮的新陳代謝分為靜止、生長、消退三個時期， 而正常的脫髮是頭髮新陳代謝的自然表現。 正常人每天適當掉發屬於正常現象。 男人到了中年， 頭髮是最容易未老先衰的。
造成脫髮的原因也是多方面的， 如果你不想成為其中的一員， 最根本的方法還在於日常合理的護髮與養發。 護髮要點請掌握：
1、消除壓抑感
精神壓抑越深， 脫髮、白髮就越快。 平時生活要有規律， 保持充足的休息和睡眠， 愉快的心情可消除精神緊張感， 防止頭髮早白早脫。
2、合理飲食
脫髮、白髮多因精血不足、營養匱乏所致， 可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富以及對頭髮有滋補作用的食物，
3、勤洗髮
洗髮可除去灰塵、止頭癢， 有利於頭部皮膚的呼吸， 以每週洗髮4－7次為宜。 最好不要用太燙的水洗髮， 洗髮用品宜選用優質洗髮液（水）， 不宜用脫脂性較強的洗髮劑。 洗髮時應邊擦邊搓邊按摩。 洗完後用厚毛巾輕拍頭髮， 以將剩餘的水分吸掉， 最好讓頭髮自然風乾。
4、勤梳頭
每日早、中、晚梳頭10次。 可邊梳邊按摩頭皮，
以增強發根部的血液供應和頭髮的營養。 梳頭時最好用木梳或牛角梳， 頭髮濕潤時不要梳刷， 以免損傷發質。
