洗衣機、遙控器、小時工、網上購物， 這些都令現代主婦們的生活輕鬆了許多， 可同時也令她們的體重不斷增長。 其實每天必做的家務活就是最好的減肥運動， 可以消耗掉大量的熱量。
1.手洗衣服：
如果衣物不是非常厚重， 你最好儘量用手來搓洗， 因為據測算， 用手洗衣物1小時， 可以消耗掉大約300卡路里， 而用洗衣機洗衣物一次只能消耗18卡路里左右。
2.吸塵：
用吸塵器吸塵是一項很好的鍛煉。 吸塵時你必須彎腰前傾， 雙手來回運動， 這樣可以使你的肩膀、臀部、四肢都得到充分運動。 吸塵1個小時， 大約可以消耗200卡路里。
3.熨衣物：
在你看電視的時候， 不妨站起來一邊看一邊熨衣物， 這樣既不會使腰腹部的圍度變粗， 又可以充分運動手臂和腰部。 熨1個小時的衣物可以消耗掉大約150卡路里。
4.拖地板：
拖地板是一項比吸塵更加費力的家務勞動， 對於消除臀部、小腿和背部的脂肪非常有效。 拖地板1個小時可以消耗掉約240卡路里， 但是注意拖地板時雙腿應該稍微彎曲， 以免拉傷腰部。
5.擦門窗：
最好用儘量大幅度的動作來擦門窗， 最大限度地活動身體， 這樣對美腰、美胸都有很大幫助。 這個活動每小時大概可以消耗204卡路里。
6.步行：
如果路程不是太遠， 建議你最好步行， 因為步行半個小時就可以使身體的各個部位都得到充分的活動，
