臉色可以反映出一個人的健康情況， 因為生病的人， 臉色是慘白的， 所以我們經常會說“你臉色不好， 是不是生病了?”這也就是中醫通過臉色辨別患者是否患有疾病的一種方法， 所以我們要注意自己的臉色變化， 把疾病隱患扼殺在搖籃中。
1.面頰呈褐紅色
面頰發紅是高血壓的徵兆。 因此， 面部呈此顏色的男人們要注意減少吸煙量或戒煙， 經常量血壓。
2.面色青紫
多由缺氧或血液迴圈障礙引起。 常見於先天性心臟疾患， 如二尖瓣狹窄、肺源性心臟病、先天性心臟病及各種原因引起的充血性心力衰竭；呼吸系統疾患多見於支氣管哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺梗塞、肺癌及重症肺炎等；中毒性休克或由於人體感受寒邪、身體某部疼痛所致的氣血不通、經脈阻滯。
3.面色發青
青色與肝相對應， 面色青多與肝有關。 肝主藏血、疏泄， 能調節血液流量和全身氣機。 肝好則氣血平和， 面部血液運行充足， 面色紅潤有光澤。
4.面色發紅
黃色與脾相對應， 面色黃多與脾有關。 脾是氣血生化之源， 脾胃功能好則氣血旺盛、面色紅潤、肌膚彈性好!
5.鼻類呈紅色或紫色
鼻尖代表了心臟的情況。 鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高， 或鹽和酒精攝取過多。 因此， 在日常飲食中， 要避免攝入過多的鹽， 戒煙限酒，
6.皮膚過於白皙
皮膚過於白晳， 可能是氣血欠虧所致。 改善這一症狀， 可以將紅棗、花生米用溫水浸泡後， 用小火煮熟， 再加些蜂蜜熬至黏稠。 常吃這些食物， 可使臉色紅潤起來。
7.眼圈發黑、臉色晦暗
早上起來， 如果發現自己面呈此狀， 表明腎臟負擔太重了。 要減少用鹽量和用糖量， 能不加糖的菜儘量不要加糖， 用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進行食療。 此外， 吃啥補啥， 可用豬腰子煮湯吃有一定的療效。
8.耳朵發紅
耳朵代表了腎的狀況。 耳廓呈紅色或紫色說明迴圈不好。 要少飲酒， 少吃精細食物， 少吃糖， 多做運動以促進迴圈功能。
如何擁有健康好臉色?
1、挑剔一點沒好處， 蔬菜也一樣
西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，
2、喝水最養好臉色 不讓自己成為咖啡因容器
科學研究發現， 現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題， 白領一族尤其如此。 一天當中， 我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料， 這些飲品中都或多或少含有咖啡因， 而白水卻喝得少了。 咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題， 也間接地影響到我們的好臉色。 咖啡因攝入過多讓我們更容易失眠， 睡不好哪來好臉色?建議每天補水可以通過喝開水，
3、稍微喝一點兒黃酒
臉色不好有時是因為黯淡的唇色導致的。 中醫發現很多30來歲的女性都有脾虛之症， 最明顯的症狀就是嘴唇發白， 沒有顏色。 平日裡化妝看不出來， 卸妝之後才發現自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。 想擁有美好的臉色， 從擁有紅潤的唇色開始。 而擁有自然紅潤的唇色， 需要注意補脾。 除了多吃山藥等補脾食物， 專家建議冷天裡可以喝一點黃酒佐餐， 這同時也是最傳統的補脾良方， 對於改善膚色有幫助。 可在溫酒中加入薑絲、話梅， 讓口感更豐富。 但需要提醒的是， 每天飲用一杯就好， 不要過量。
4、午睡享受午間美容
對於那些上班的人來說， 午睡是非常難得的事情， 就像是奢侈品， 但是很多的研究都證明， 每天能夠擁有一個段時間的午睡對於健康和下午的能夠擁有飽滿的精力都是有好處的， 午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整， 讓我們氣色更好， 一天精力更充沛。 需要提醒的是， 如果在辦公桌上休息， 最好關閉電腦， 以杜絕輻射。
5、培養如廁好習慣 不放過每天的排毒機會
我們每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出， 這些毒素是否及時排出對於面色很重要。 食物進入人體後先經胃部消化， 然後由小腸吸收， 如果有便秘的情況出現， 停留在小腸的毒素會經血液流遍全身， 讓肌膚發黃粗糙， 影響我們的好臉色。 每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。便秘的飲食。食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招。
每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。便秘的飲食。食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招。
