春天養肝、夏天養心、秋天養肺、冬天養腎， 這種說法我們經常會聽到。 而如何養生是很多人正在摸索的事情， 不少人會根據自己的情況制定一些適合自己的飲食、生活方式， 根據這些方式有效的保健身體， 其實， 養生並不是盲目的， 也要根據時節， 不同時節， 養生方式是不同的。
1小米
夏天陽氣最盛， 氣候炎熱陽氣會更強， 陽盛陰弱會導致氣血運行失調， 燥熱成了夏天最大的特點。 而想要把這樣的燥熱趕走， 需要做的就是靜心， 清燥解熱成了夏天最關鍵的事情。 在中醫看來， 心和夏氣相通，
《本草綱目》中記載：“喝小米湯， 能夠增強小腸功能， 有養心安神之效”。 可見在夏天吃小米對養心有很好的幫助。 小米中有較多的蛋白質、氨基酸， 這些物質容易被身體吸收， 小米中的賴氨酸含量不多， 這個時候可以把小米和豆類進行混合食用， 煮成粥或者是做成飯， 這樣能夠吸收豆類中的賴氨酸， 達到營養互補的作用， 有利於增強食欲。
因而， 在夏天不妨適當的吃一點小米。
2糯米
就穀類食物來說， 除了吃小米能夠達到靜心安神的作用， 吃一點糯米同樣有這樣的好處。 糯米中的鐵元素較多，
因而， 在夏天不妨適當的吃一點糯米。
3蓮子
在夏天吃一點蓮子也能夠養心， 就功效來說， 蓮子性平味甘、澀， 能夠入心、肺、腎經， 具有補脾、益肺、養心、益腎、固腸的作用。 蓮子的蓮子芯中有一種生物鹼， 有較強的強心作用， 還能夠增強身體鈣含量， 對於心律不齊有很好的預防作用。 溫度升高會造成人們血壓上升， 年輕人還好一點， 老年人的血壓要是升高往往會造成高血壓， 進而造成不必要的傷害。 而吃蓮子， 會吸收其中的非結晶生物鹼N—9， 這種物質有較強的降血壓的作用。
因而， 在夏天不妨適當的吃一點蓮子。
4百合
當心臟沒有得到很好的調養會造成心煩， 對於睡眠也有影響， 會引起失眠。 而這個時候適當的吃一點百合能夠有效的養心安神， 百合屬於涼性的食物， 對去熱有很好的幫助。 百合入心經， 能夠清心除煩， 寧心安神， 對於熱病後的餘熱未消、精神恍惚、失眠多夢、心情抑鬱有較好的緩解作用。
因而， 在夏天不妨適當的吃一點百合。
5梨子
夏天溫度升高， 會導致心臟跳動加快， 上火成了常態， 同時， 還會造成脫水的情況。 適當的吃一點梨子對於去火有幫助， 還能夠達到補水的目的。 梨子有百果之宗的美譽， 吃梨子能夠吸收很多營養。 梨子不僅僅香甜， 而且微酸， 正是這種微微的酸味，
在夏天吃梨子， 對身體保健非常有幫助， 因而， 大家不妨適當的吃一點。
6番茄
作為夏天最具特色的蔬菜， 番茄成了大家喜歡食用的蔬菜， 多吃番茄對身體保健有非常好的幫助。 在夏天溫度升高， 會造成身體熱量無法散發出去， 肝臟如何清熱解毒成了關鍵， 要是不能把毒素徹底排除會造成毒素堆積。 吃番茄剛好能夠去除肝臟的“火氣”， 達到清熱解毒的功效。 同時， 番茄中有番茄紅素， 這種物質能夠有效的預防心血管疾病的發生， 能夠有效的避免心臟負擔過重， 造成不必要的傷害。
因而， 在夏天不妨適當的吃一點番茄。
7綠豆
夏天不少人會喝一點綠豆湯來達到解暑的目的，
8花生
在夏天吃一點花生也是能夠保護心臟的， 在花生中有大量的蛋白質、脂肪、維生素C， 這些物質能保健身體。 吃花生保護心臟主要是因為其中有大量的脂肪油， 有一定滋補氣血的作用。心臟調節受到影響會導致人們變得衰老，這個時候吃一點花生能夠吸收其中的兒茶素、賴氨酸，有效的起到抗老化的作用。吃花生還能夠吸收其中的油脂，有效的對抗纖維蛋白的溶解，使得骨髓造血小板造血能力不斷提高，對多種出血性疾病有止血的作用。
因而，在夏天不妨適當的吃一點花生。
結語：通過上面關於生活中常見的幾種對心臟有益食材的簡單描述，相信大家對於這樣的食材有了更多的瞭解，這樣的食材在生活中還有很多，希望大家能夠多多的攝取，通過吃這些食材有效的保養心臟，從而保健身體。
有一定滋補氣血的作用。心臟調節受到影響會導致人們變得衰老，這個時候吃一點花生能夠吸收其中的兒茶素、賴氨酸，有效的起到抗老化的作用。吃花生還能夠吸收其中的油脂，有效的對抗纖維蛋白的溶解，使得骨髓造血小板造血能力不斷提高，對多種出血性疾病有止血的作用。因而，在夏天不妨適當的吃一點花生。
結語：通過上面關於生活中常見的幾種對心臟有益食材的簡單描述，相信大家對於這樣的食材有了更多的瞭解，這樣的食材在生活中還有很多，希望大家能夠多多的攝取，通過吃這些食材有效的保養心臟，從而保健身體。
