臉色對女人很重要， 女人要想更有氣質更漂亮就必須有好的氣色， 但是很多女性都是氣血不足， 臉色發黃， 發暗， 這樣的現象可以飲食調理， 多吃蔬菜水果， 例如番茄， 大棗， 豆漿。
1、番茄
番茄中含有維生素C、茄紅素、胡蘿蔔素等營養成分， 能夠幫助對抗陽光， 其中的一種內含物還能夠幫助減少黃色和黑色素的沉澱， 使臉色發黃、發黑的色素消退， 能夠有效消除氣色不好， 改善臉色發黃， 使臉部看起來紅潤有光澤。
番茄魚肝油汁 原料：番茄汁1杯， 魚肝油膠囊4克。 做法：將魚肝油膠囊剪破之後加入番茄汁， 充分攪拌均勻即可。
功效：每天飲用能夠幫助改善臉色發黃以及其他面色不佳情況， 使臉色逐漸恢復紅潤。
番茄營養汁 原料：番茄1個， 優酪乳1瓶， 香蕉1根， 蜂蜜2匙。 做法：將番茄、香蕉切成小塊， 與優酪乳一起加入果汁機中打成汁， 最後加入蜂蜜調和均勻即可。
功效：能夠改善臉部氣色， 調理臉色發黃等問題， 使臉部光滑潤澤。 番茄菠菜汁 原料：番茄2個， 菠菜80克， 蜂蜜2匙。
做法：將番茄洗淨之後切成小塊， 菠菜切成小段， 將番茄、菠菜放入果汁機中打成汁最後加入蜂蜜調勻即可。
功效：能夠幫助預防色素沉著， 防治黃褐斑， 有效改善臉色發黃暗沉狀況。
2、紅棗 紅棗能夠有效補養氣血， 經常食用紅棗或者是飲用紅棗汁能夠説明保持皮膚細緻紅潤狀態。
做法：將紅棗洗淨之後加水煮開， 然後加入枸杞子熬煮成湯即可。 功效：能夠使臉色紅潤， 幫助明目提神， 補充元氣。 荔枝紅棗湯 材料：幹荔枝肉15克， 紅棗15克。
做法：將幹荔枝和紅棗洗淨之後加水適量， 先用大火煮沸之後再用小火煎煮一個小時左右直到荔枝和紅棗熟爛即可。
功效：能夠補養氣血， 健脾止瀉， 對於脾胃虛弱、臉色發黃、神疲乏力等症狀有很好的調理效果。
3、奇異果
奇異果中含有的高量的維生素C， 能夠消除自由基， 防止自由基侵蝕細胞， 預防皮膚傷害， 還能夠幫助皮膚所需的膠原蛋白， 讓肌膚能夠保持彈性潤澤的狀態。
4、豆漿
牛奶和豆漿都有豐富的蛋白質， 同時又能夠吸收大量的水分，
