乾眼症要吃什麼

乾眼症要吃什麼

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乾眼症給不少人的生活帶來了影響， 因此吃什麼對乾眼症好就是很多人想要瞭解的。 那麼， 乾眼症要吃什麼?

乾眼症要吃什麼?

1、多食用維生素A菊花裡含有豐富中的維生素A， 是維護眼睛健康中的重要物質， 對肝火旺、用眼過度導致中的雙眼乾澀有較比較好中的療效。

2、選用含磷脂高中的食物以利健腦， 例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。 還要有意識多選用保護眼睛中的食物， 如各種動物中的肝臟、菠菜、大白菜、番茄、牛奶、核桃、胡蘿蔔、青菜、羊奶、奶油、小米、枸杞等。

2、黑豆核桃沖牛奶，

黑豆粉1匙， 核桃仁泥1匙， 牛奶1包， 蜂蜜1匙。 將黑豆500克， 炒熟後待冷， 磨成粉。 核桃仁500克， 炒微焦去衣， 待冷後搗如泥。 取以上兩種食品各1匙， 沖入煮沸過中的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙， 每天早晨或者早餐後服用， 或者與早點共進。 黑豆含有豐富中的蛋白質與維生素B1等， 營養價值高， 又因黑色食物入腎， 配合核桃仁， 可增加補腎力量， 再加上牛奶與蜂蜜， 這些食物含有較多中的維生素B1、鈣、磷等， 能增強眼內肌力， 加強調節功能， 改善乾眼症中的症狀。

乾眼症食療方法具體步驟

1、枸杞子每日15克， 洗淨後嚼服或煮水服。 此乾眼症食療方功效枸杞子養陰明目， 能促進修復病變的角膜， 提高機體抗病能力。

2、核桃仁每晚嚼食兩個， 可緩解症狀。

此乾眼症食療方功效核桃仁富含脂肪油、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等營養成分， 有補腎固精， 滋肝明目的功效。

3、百合紅棗粥

百合10克， 山藥15克， 薏仁20克， 紅棗(去核)10個。 將上述材料洗淨， 共同煮粥食用。 此乾眼症食療方功效百合滋陰降火;山藥滋腎潤肺;薏仁利濕健脾、清熱排膿;紅棗素有天然維生素丸之稱， 不但富含維生素C， 也含有大量的維生素A。 此粥不但防治幹眼效果好， 而且還用於明目。 食療養生

4、菊杞茶

菊花茶中加入枸杞浸泡。 此乾眼症食療方功效《本草綱目》中記載菊花“性甘、味寒， 具有散風熱、平肝明目之功效”。 現代藥理分析表明， 菊花裡含有豐富的維生素A， 是維護眼睛健康的重要物質。 菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，

特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。 需要注意的是， 菊花性涼， 虛寒體質， 平時怕冷， 易手腳發涼的人不宜經常飲用。