內分泌失調易顯老 吃有色食物來平衡

你知道嗎？人體會分泌75種以上的激素。 要想年輕漂亮， 就不能少了荷爾蒙！體內荷爾蒙濃度高的女性比荷爾蒙濃度低的同齡女性看起來年輕很多。

21-22歲是青春的巔峰時期， 也是分泌系統功能最頂峰的時期。 從25歲開始， 體內荷爾蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年減少， 人體各器官組織開始逐漸老化萎縮， 皮膚明顯黯淡， 精神不佳。 60歲時， 荷爾蒙分泌量只有年輕時的1/5左右。

女性缺乏荷爾蒙， 就會有失眠頭痛、月經不調、皮膚衰老、煩躁胸悶等生理和心理上的變化。 所以不要怪愛人不包容， 同事不理解，

很可能是你的內分泌鬧起了小情緒。

內分泌失調吃什麼？

女人的肝腎脾是控制荷爾蒙分泌最關鍵的器官。 腎臟具有調節荷爾蒙分泌平衡的作用， 對身體中出現的一些不良症狀， 它會首先作出反應；肝臟是在荷爾蒙分泌失調時， 對身體起支撐作用的關鍵；而肝和腎能正常運作， 這完全都要歸功於脾。 所以要改善荷爾蒙分泌失調， 首先要從健胃健脾開始。

1、做個好色女人

飲食不僅是門藝術更是門科學， 不同顏色的食物與人體五臟六腑有著陰陽調和的關係， 合適地搭配飲食有助提高荷爾蒙的分泌。 所以內分泌失調， 可以從飲食上來調節。

與腎臟相對應的是黑色、帶有自然鹹味的食物， 與脾相對應的是黃色、且有自然甜味的食物，

而與肝相對應的是綠色、有酸味的食物。

2、內分泌失調要吃黃色食物健脾

黃色食物可以健脾， 增強胃腸功能， 恢復精力， 補充元氣， 進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的症狀。 黃色食物對消化系統很有療效， 同時， 也對記憶力衰退有幫助。

內分泌失調就吃：豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。

特別提醒， 內分泌失調的女性要多吃黃豆， 黃豆可以幫助胃腸恢復動力， 它是為數不多的天然植物性雌性荷爾蒙， 對緩解更年期和經期的症狀特別有效， 還可以預防與荷爾蒙有關的癌症， 比如乳腺癌、卵巢囊腫、子宮癌等。

3、內分泌失調不可不吃黑色食物補腎

黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖系統功能。

可調節人體生理功能， 刺激內分泌系統， 促進唾液分泌， 有促進胃腸消化與增強造血功能， 對延緩衰老也有一定功效。

內分泌失調就吃：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。

處於更年期、內分泌失調的婦女， 不妨多吃黑米、黑豆、黑芝麻， 它們具有養腎、健腦潤肺、養血烏髮、防衰老的作用。 能能夠讓你的頭髮不常染， 也可以保持烏黑。

4、內分泌失調就吃綠色食物補肝

綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素。 能清理腸胃防止便秘， 減少直腸癌的發病。 另外， 還能保持體內的酸堿平衡， 在壓力中強化體質。

像我們經常吃的蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、甘藍等蔬菜都具有調節內分泌失調的作用。

因為這些綠葉蔬菜多為鹼性， 可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質， 使體液保持弱鹼性。

內分泌失調意味著什麼？

人體有內分泌系統， 分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。 正常情況下各種激素是保持平衡的， 如因某種原因使這種平衡打破了（某種激素過多或過少）這就造成內分泌失調， 會引起相應的臨床表現。

男性和女性都可能出現內分泌失調。 中醫驗證， 常用藥用玫瑰泡水喝可調節內分泌失調， 以恢復正常。

內分泌失調的原因有哪些呢？

生理因素：人體的內分泌腺激素可以保持生理處於平衡， 但這些生長調節劑一般會隨年齡增長而失調， 這也就是為什麼年紀越小，

內分泌越少成為困擾我們的話題， 可隨著年齡增長， 就需要給它更多關注。 有些人的內分泌失調來自於遺傳。

營養因素：人體維持正常的生理功能， 就必須有足夠的、適當的營養， 否則， 內分泌等問題就會一一出現。

情緒因素：心理也是個重要原因。 男性要承受來自各個方面的壓力， 哪一種壓力都需要打起十二分的精神來應對， 難以徹底放鬆下來。 這種緊張狀態和情緒改變反射到神經系統， 會造成激素分泌的紊亂， 即通常所說的內分泌失調。

環境因素：嚴重的環境污染對內分泌失調罪責難逃。 空氣中的一些化學物質， 在通過各種管道進入人體後， 經過一系列的化學反應， 導致內分泌失調。