冬天是收藏的季節，
是積蓄力量待萌發的季節，
所以也是給孩子補充營養的大好時機。
特別是夏天孩子如果進食過多冷飲，
出現消瘦或消化功能不好，
也可以趁著冬天好好地調理一下。
首先，
冬季氣溫低，
兒童容易感冒、上火，
要注意補充維生素D，
適當給孩子吃些魚肝油，
增加飲食營養以提高孩子的抵抗力。
其次，
冬天要多給孩子喝些湯類，
增強抵抗力，
起到預防感冒的作用。
食物中應保證維生素和鈣、磷的攝入量，
例如做些蝦肉、海產品等給孩子吃。
冬季熱量散發較快，
兒童的主食量可略作增加，
以滿足機體對熱能的需要。
食物不要過於精細， 要注意粗細搭配， 適當攝入粗糧及各種豆製品、蔬菜。 這些食物中含有較多的膳食纖維， 可以調節食物的吸收和排泄， 保持大便通暢， 這對於提高食欲， 儘快地排出毒素十分有利。
另外， 冬天要儘量讓孩子吃溫熱的食物， 比如可以把水果蒸一下再吃， 以免傷到孩子嬌弱的脾胃。 飲食上也儘量做到宜清淡少油膩， 可適量增加蔬菜的進食量， 特別是胡蘿蔔素及綠色蔬菜的攝入
