濕氣不除， 睡再久也睡不夠， 口臭， 容易肥胖， 會引發各種疾病。
那麼如何判斷自己體內是否有濕氣呢?
1.頭髮愛出油、面部油亮
2.睡覺留口水、口臭、身體有異味
3.渾身無力， 常感到疲倦， 精力不集中
4.機能衰退， 對生活不感興趣品質不高
5.睡覺打呼嚕， 痰多， 咳嗽
6.大便稀黏腥臭， 粘稠(不易沖掉)
7.感到累， 連說話都懶得說， 沒勁兒
8.眼袋下垂， 肥胖， 減肥後反彈
9.臉色蒼白， 原本紅潤的臉頰不見了
10.小肚子大(常有脹氣)， 身體浮腫
11.耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙， 易脫落
如有以上1~2種症狀， 要引起注意了， 說明體內有濕氣。
推薦紅豆薏米粥
材料： 紅豆、紅棗、黑米、山藥、燕麥、薏仁、枸杞等
做法：1.食材準備好後就開火煮， 先大火煮至水燒開， 然後轉小火煮。
2. 在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。
如果實在擠不出時間煮粥， 還有一個快捷方法!
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每天早上取3-4勺， 溫水泡開喝上一小碗紅豆薏米粥， 具有良好的祛濕排毒、瘦身健脾、潤腸通便功效， 對下身浮腫的肥胖也有作用， 而且還有降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解毒抗癌的作用。
