研究證明， 吃太飽不僅會長胖， 還會讓身體很受傷， 腸胃大腦、腎臟等都容易受影響， 哪怕是短期暴飲暴食， 都可能帶來無法挽回的傷害。
吃太飽除了會導致能量過剩和肥胖， 還會帶來以下健康問題：
腸胃疾病：人體胃黏膜上皮細胞壽命較短， 每2-3天就需要修復一次。 如果上頓還未消化， 下頓又填滿胃部， 胃始終處於飽脹狀態， 胃黏膜就不易得到修復的機會， 胃大量分泌胃液， 會破壞胃黏膜， 屏障， 產生胃部炎症出現消化不良症狀。 時間長了還會引發胃糜爛、胃潰瘍等。
癌症：日本科學家指出， 吃得太飽會造成抑制細胞癌化因數的活動能力降低，
老年癡呆：日本有關專家還發現， 大約有30%-40%的老年癡呆病人， 在青壯年時期都有長期飽食的習慣。
骨質疏鬆：長期飽食易使骨骼過分脫鈣， 患骨質疏鬆的概率會大大提高。
大腦反應遲鈍：吃得過飽， 會引起大腦反應遲鈍， 加速大腦的衰老。 人們在吃飽後， 身上的血液都跑到腸胃系統去“工作”了， 容易讓人長期處於疲勞狀態， 昏昏欲睡。
99熱心醫生溫馨提醒：吃飯要講究以清淡為主較為適合身體的保養， 同時要記得每頓飯七分飽最佳。 吃飯是我們每天都要做的事情， 養成良好的吃飯習慣可以預防很多疾病的發生。
