很多女性都非常的喜歡檸檬， 因為它不僅能夠幫助女性美容護膚， 還能夠幫助女性減肥瘦身， 那麼你知道作為女性減肥食譜的檸檬應該怎麼做嗎?而流行的香蕉減肥法又是什麼呢?下面就讓小編和大家一起學習下吧， 讓我們能夠通過美食輕鬆享瘦。
玫瑰檸檬飲
材料
玫瑰花， 檸檬， 蜂蜜
做法
1.玫瑰花用水沖一下， 瀝幹水分， 檸檬切片。
2.把洗淨的玫瑰花放茶壺內， 倒入1000毫升開水， 燜三分鐘， 再放檸檬片燜兩分鐘。
功效
玫瑰檸檬茶性質溫和、降火氣， 可調理血氣， 促進血液迴圈， 養顏美容， 且有消除疲勞、癒合傷口、保護肝臟胃腸之功能，
檸檬蜂蜜酒
材料
檸檬汁1湯匙， 蜂蜜1湯匙， 白蘭地酒適量。
做法
將檸檬汁、蜂蜜和白蘭地酒混合， 晚間飲用。
功效
這種酒既可幫助入睡， 提高睡眠品質， 也有益於養顏、減肥。
清蒸檸檬魚
材料
鱸魚(200克)， 檸檬(30克)， 蔥、蒜、白酒、薑各5克， 香菜、辣椒醬、魚露各10克。
1.魚洗淨， 身上劃兩刀， 放在盤中。
2.檸檬榨汁， 用刀刮些檸檬皮屑備用。
5.將剁碎的蔥薑蒜放在魚身上， 並加入辣椒醬、酒、魚露和檸檬汁， 大火蒸8分鐘。
6.將蒸好的檸檬魚撒上檸檬皮屑、香菜末即可。
檸檬魚將檸檬和魚結合到了一起， 不僅味道鮮美， 而且讓女性能夠同時獲得檸檬和魚肉的功效。 檸檬可以將身體的多餘脂肪消除，
檸檬海帶減肥茶
材料
海帶100克， 檸檬汁100克， 冰糖少許。
做法
1.將海帶洗淨後切條， 放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸;
2.放涼後加少許冰糖調味飲用。
功效
海帶含碘， 可促進甲狀腺素分泌， 提高新陳代謝， 檸檬汁能舒張軟化血管， 加速血液迴圈， 還可增進胃腸消化功能。 這種茶可以消除積滯在皮下的脂肪， 達到減肥目的， 飲用量可自行定， 但不宜常飲。
檸檬水減肥法
材料
半粒檸檬， 一公升白水.
做法及吃法
1.一公升的水里加上半粒檸檬原汁，
2.每日至少喝下6杯， 不需特別節食或禁絕零食。
功效
檸檬水可以解渴且可以減少食欲， 因此可抑制不當飲食， 如果加上15分鐘的運動， 效果會更加顯著。 早晨起來喝一杯檸檬水， 能讓大便通常， 還可以清理血液中的毒素， 排毒作用相當的好。 而且還適合長期飲用， 具有長期療效。 有利於補充水分、維生素， 規範減肥。 在家裡自己操作就可以達到減肥的效果， 所以被稱為“家庭主婦”式的喝水減肥法， 十分受歡迎哦。
以上就是檸檬的五種瘦身吃法， 愛美的女性， 可以現在就試一試喲。 另外， 小編還要為大家介紹的就是早餐香蕉減肥法。 這是現在相當流行的一種減肥方法，
1.制定一個飲食計畫
香蕉減肥法是非常簡單的， 每天早餐都吃幾根香蕉和喝水就可以了。 在堅持這個減肥方法的同時， 制定一個飲食減肥計畫也是非常重要的。 不要放縱自己的飲食、每餐只吃八分飽、按時用餐等等都是健康減肥所要堅持的規則。
2.餐間來點小吃更瘦身
如果你在非用餐時間覺得肚子餓了， 那就選擇一些健康的減肥食品來作為你的餐間零食吧。 低脂優酪乳、燕麥粥或者水果都是非常不錯的選擇。 這樣你就不會因為饑餓而在下一餐吃得過多啦。 這也就是為什麼少吃多餐有助減肥的原因。
3.飲食要健康
香蕉減肥法雖然不需要我們完全的放棄高熱量的食物， 但是也不能經常食用。 對於想要減肥的女性來說， 一定要堅持健康的飲食原則， 杜絕不健康的飲食習慣， 從而保證香蕉減肥法能夠真正的發揮出它的作用。 否則不管你怎麼堅持香蕉減肥法都不能看到效果。
4.要多喝水
多喝水是減肥的關鍵。 而香蕉減肥法要求的不限喝的量， 勤喝即可。 不要用水來漂掉食物上的油脂， 你也可以適量地吃下午茶。 但是， 要記住的是， 不餓的時候不要吃東西， 多喝水能幫助你減少乾渴和饑餓感的混淆。
5.吃東西要細嚼慢嚥
香蕉減肥法的主要部分是慢慢吃和欣賞食物的味道。 減慢吃東西的速度能避免吃得過多， 對減少熱量也有很大的幫助。 人的大腦需要20分鐘的時間才能接收到“飽”的資訊，吃得過多容易造成熱量攝入過量的後果。
6.少吃宵夜
最好在晚上11點之前睡覺，養成早睡早起的習慣，這樣你會看到自己的體重在慢慢地減少。睡眠充足不僅可以加快新陳代謝，還是有效避免吃宵夜的好方法。晚上吃得過多而無法充分消耗是導致減肥無效的原因之一。晚上肚子餓的話最好是選擇優酪乳、燕麥和蔬果之類的健康食品。
7.攝入熱量要控制好
飲食是減肥的重要環節，而控制熱量攝入卻是健康飲食的重要部分。堅持香蕉減肥法期間，要記得控制熱量的攝入，如果你總是大吃特吃，想要瘦下來也是不可能的。
結語：既想減肥，又不想拋棄美食，那就試試上面小編推薦的檸檬減肥法以及香蕉減肥法吧。不過，在採取這兩種減肥法的同時，也要注意均衡飲食的原則，才能夠在確保健康的前提下，真正的實現我們減肥瘦身的目標。希望每個女性都能擁有完美的身材。
人的大腦需要20分鐘的時間才能接收到“飽”的資訊，吃得過多容易造成熱量攝入過量的後果。6.少吃宵夜
最好在晚上11點之前睡覺，養成早睡早起的習慣，這樣你會看到自己的體重在慢慢地減少。睡眠充足不僅可以加快新陳代謝，還是有效避免吃宵夜的好方法。晚上吃得過多而無法充分消耗是導致減肥無效的原因之一。晚上肚子餓的話最好是選擇優酪乳、燕麥和蔬果之類的健康食品。
7.攝入熱量要控制好
飲食是減肥的重要環節，而控制熱量攝入卻是健康飲食的重要部分。堅持香蕉減肥法期間，要記得控制熱量的攝入，如果你總是大吃特吃，想要瘦下來也是不可能的。
結語：既想減肥，又不想拋棄美食，那就試試上面小編推薦的檸檬減肥法以及香蕉減肥法吧。不過，在採取這兩種減肥法的同時，也要注意均衡飲食的原則，才能夠在確保健康的前提下，真正的實現我們減肥瘦身的目標。希望每個女性都能擁有完美的身材。
