方法步驟：
01 紙條提醒 在辦公桌醒目位置貼一張紙條， 上面寫著“我已經做得很棒了！很好了！”提醒自己不要時時、處處、事事過於追求完美。
02 心理暗示 比如懷疑門沒鎖好， 在第一次鎖好門後， 站在門前， 心裡反復告誡自己： “我已經鎖好門了， 現在轉身離開， 沒事！”如此這樣反復念叨幾遍， 並堅持這樣做下去， 不用多久就會改正過去的毛病。
03 自我統計 做一個統計表格， 查看自己一天下來， 在哪些方面會重複強迫行為， 記錄重複的次數， 並給自己設立目標， 要求自己逐漸減少強迫次數。
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長期強迫症怎麼辦？請問哪裡有治療強迫症的
你好，當你出現這種情況時，最好平靜的心態去接受他們，不要太過於強迫自己，給自己心理暗示，順其自然，要不做什麼事轉移注意力。 [詳細答案]
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強迫症的人可怕嗎
迫症即強迫性神經症是一種神經官能症，焦慮症的一種,強迫症以有意識的自我強迫與有意識的自我反強迫同時存在為特徵，患者明知強迫症狀的持續存在毫無意義且不合理，卻不能克制的反復出現，愈是企圖努力抵制，反愈... [詳細答案]
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強迫症的治療
你好，這個病情並不可怕，採用腦立體定向神經外科手術治療頑固性強迫症更徹底，腦立體定向手術是應用於神經外科的主要治療方法，微創、無痛，是個不錯的選擇。採用微創手術治療精神類疾病可以從根本上來切斷病症... [詳細答案]
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強迫症的表現
根據你的描述 初步可以判斷 你有強迫症 強迫思維方面的症狀，表現為總是反復出現一些想法和念頭，想要控制，但控制不住。如果對生活影響大，建議你開始自我調整，你可以試著先自己調整一下，當這些擔心出現在... [詳細答案]
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手機強迫症
患者明知強迫症狀不對但無法控制，因為一旦控制不去做，就會出現緊張，心慌等嚴重的焦慮表現，為了避免焦慮的發生，患者只好去想、去做。這個特點稱之為有意識的自我強迫和反強迫。患者能夠意識到這種強迫的意識和... [詳細答案]
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