節後快速減肥瘦身方法盤點

養生之道網導讀：

春節過後， 看著自己肉嘟嘟的臉和肥胖的肚子， 又不得不重新燃起減肥的意志。 那麼， 春節後減肥可以使用什麼方法呢？養生之道網小編為你盤點……

春節過後， 看著自己肉嘟嘟的臉和肥胖的肚子， 又不得不重新燃起減肥的意志。 那麼， 春節後減肥可以使用什麼方法呢？養生之道網小編為你盤點一些節後減肥食譜或許可以幫助你快速減肥瘦身恢復身材。

春節後減肥食譜 讓你快速恢復好身材

1、蘋果

蘋果減肥法是很多人選擇的減肥方法， 連續3天每餐只吃蘋果， 不吃其他食物和水果。

因為蘋果的熱量很低， 又含有非常豐富的營養， 所以可以有效控制熱量的攝入。 吃蘋果的時候， 儘量削皮， 避免農藥殘留；儘量選擇紅蘋果， 避免比較酸澀的青蘋果對腸胃造成傷害。 兩餐之間， 有饑餓感的時候， 可以喝一些白開水來進行緩解。

2、喝茶

春節飲食多油膩， 脂肪在體內堆積， 從而導致肥胖。 而喝茶， 也是春節後減肥的方法之一。 例如鐵觀音， 屬於半發酵茶， 可以刮除體內多餘的油脂， 讓其排出體外， 減少厭食症狀。

3、素食

吃多了油膩， 春節過後， 不妨吃一些清淡的素食， 比如冬瓜、韭菜、海帶、蘿蔔、豆芽、木耳等。 這些食物， 口味清淡爽口， 而且可以促進新陳代謝， 有利於減肥。

溫馨提示：

1、春節後減肥食譜， 不管吃什麼， 都要儘量控制食量。

但是又要避免過度節食， 以免引起身體不適。

2、除了在飲食上加以調理和控制， 還要搭配一定的運動。 春節過後， 氣溫逐漸上升， 正是運動的好時候。 這時候， 可以在每天早晚進行跑步鍛煉， 週末的時候， 還可以去登山、郊遊。

好的身材不僅可以給別人帶來美的享受， 還能增加自己的自信。 春天過後， 希望我們都能夠以良好的姿態來迎接夏天。