減肥最怕什麼, 就是懶, 所以針對一些不愛運動的懶人, 也有特殊的減肥方法, 那也是最舒服的一種減肥方法, 那就是靠吃, 下面小編就來介紹一些香蕉減肥法:
香蕉減肥食譜一、香蕉沙拉
所需材料:香蕉、沙拉醬
做法:
1、首先將香蕉切成小塊, 然後拌上沙拉醬;
2、將做好的香蕉沙拉放進冰箱裡冷藏一會兒。 這樣一道香蕉的香蕉沙拉就搞定了。
3、如果你覺得香蕉比較單調的話, 可以在裡面加一些蘋果和鳳梨。 這樣可以更加美味。
ps:每餐飯前吃一碗沙拉, 可以減少正餐的進食量, 還能促進減肥, 補充維生素。
香蕉減肥食譜二、香蕉燕麥粥
所需材料:香蕉、燕麥粥、枸杞
做法:
1、先加足量的水把燕麥煮熟, 然後把切成小塊兒的香蕉放進去;
2、再放一些枸杞, 用文火煮上五六分鐘就可以了。 如果喜歡喝牛奶, 還可以加牛奶煮, 會更好吃。
香蕉減肥食譜三、冰優酪乳香蕉
所需材料:優酪乳、香蕉、
做法:
1、首先將優酪乳抹在香蕉上, 抹得厚一些, 然後放進冰箱的冷凍室;
2、三四個小時以後拿出來, 一個優酪乳香蕉霜淇淋就會呈現在你眼前;
ps:如果想吃零食, 就吃上一個, 但記住吃後要多喝水清清腸胃, 當零食吃的話每天不要超過兩個。
總結:香蕉裡面含有大量的膳食纖維, 有效預防便秘問題, 而且香蕉中的酵素還有幫助消化的作用, 提高代謝, 防止脂肪囤積在體內。 靠吃就能減肥, 感覺是不是棒棒噠, 快來一塊試試吧!