人體需要很多水分， 不只是通過喝水可以獲得、吃飯、喝湯、吃水果都會為人體補充水分， 但是如果你能喝對水， 不僅能保證身體的健康， 還能治療一些疾病或者症狀。
●色斑
要這樣喝喲→ 清晨一杯涼白開水
清晨一杯冷開水可以治色斑
很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處。
有人喝鹽水?有人喝蜂蜜水?還有人為了美白喝檸檬水?到底喝什麼水最好呢?
人體經過了一宿的代謝， 體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄， 沒有任何糖分和營養物質的涼白開水是最好的!
如果是糖水或放入營養物質的水，
●感冒
要這樣喝喲→ 要喝比平時更多的水
每到感冒的時候， 就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀!”這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。
因為當人感冒發燒的時候， 人體出於自我保護機能的反應而自身降溫， 這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現， 這時就需要補充大量的水分， 身體也會有叫渴的表現。
多多喝水不僅促使汗出和排尿， 而且有利於體溫的調節， 促使體內細菌病毒迅速排泄掉。
●胃疼
要這樣喝喲→ 經常喝點粥
有胃病的人， 或者感到胃不舒服， 可以採取喝粥的“水養護”措施。
熬粥的溫度要超過60℃， 這個溫度會產生一種糊化作用， 軟嫩熱騰的稀飯入口即化， 下肚後非常容易消化， 很適合腸胃不適的人食用。
稀飯中含有的大量的水分， 還能有效地潤滑腸道， 蕩滌腸胃中的有害物質， 並順利地把它們帶出體外。
●便秘
要這樣喝喲→ 大口大口地喝水
便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分， 二是腸道等器官沒有了排泄力。
前者需要查清病因， 日常多飲水。
後者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水， 吞咽動作快一些， 這樣， 水能夠儘快地到達結腸， 刺激腸蠕動， 促進排便。
記住， 不要小口小口地喝， 那樣水流速度慢， 水很容易在胃裡被吸收， 產生小便。
●噁心
要這樣喝喲→ 用鹽水催吐!
出現噁心的情況很複雜。
●發熱
要這樣喝喲→ 間斷性、小口補水為宜
我們這裡說的發熱， 是說當你劇烈運動後， 身體的溫度驟然上升， 大量汗液排出。
這個時候人會感到疲憊， 而適當飲水是對身體最緊急的呵護。
水可以調節血液和組織液的正常迴圈， 溶解營養素， 使之供給體能， 散放熱量， 調節體溫， 增加耐力。
但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水， 比如一口氣喝上兩瓶飲料， 這樣會進一步增加心臟的負擔， 所以運動中以間斷性、小口補水為宜。
而運動前補水也是很不錯的保養方案。
●肥胖
要這樣喝喲→ 餐後半小時喝一些水
有些MM有著這樣的謬論， 不喝水可以減肥!
現在醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。
如果想減輕體重，
體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。
身體的消化功能、內分泌功能都需要水， 代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除， 適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。
你可以在用餐半小時後， 喝一些水， 加強身體的消化功能， 助你維持身材。
有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應， 遇到這樣的情況， 不要害怕嘔吐， 因為吐出髒東西可以讓體舒服很多。
如果感到特別難以吐出， 可以利用淡鹽水催吐， 準備一杯淡鹽水放在手邊， 喝上幾大口， 促使汙物吐出。
吐乾淨以後， 可以用鹽水漱口， 起到簡單地消炎的作用。
另外， 治療嚴重嘔吐後的脫水的情況，
●咳嗽
要這樣喝喲→ 多喝熱水
遇到咳嗽、有痰這樣的症狀， 很多人都感到憋氣、難受， 痰液難於咳出。
這時候有什麼好的辦法來緩解呢?
就是要多水， 而且還要多喝熱水。
首先， 熱水可以起到稀釋痰液， 使痰易於咳出的作用;其次， 飲水的增多增加了尿量， 可以促進有害物質的迅速排泄;另外呢， 還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫， 使咳嗽的頻率降低。
這樣的話， 人就會感到舒服通暢很多。
●失眠
要這樣喝喲→ 熱水的按摩作用是強效的安神劑
人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。
而適宜人體睡眠的環境要求中， 溫暖的環境必不可少。
睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。
而值得一提的是：水對於身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑
●煩躁
要這樣喝喲→ 多多喝水
人的精神狀態如果和生理機能相聯繫，有一種物質是聯繫二者的樞紐，那就是激素。
簡單地講，激素也分成兩種：一種產生快感、一種產生痛苦。
大腦製造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。
當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。
睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。
而值得一提的是：水對於身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑
●煩躁
要這樣喝喲→ 多多喝水
人的精神狀態如果和生理機能相聯繫，有一種物質是聯繫二者的樞紐，那就是激素。
簡單地講，激素也分成兩種：一種產生快感、一種產生痛苦。
大腦製造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。
當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。
