飲食也能減肥 不過方法有講究

養生之道網導讀：

相信減肥是所有女生們永遠都會關注的話題， 保持身材是所有女生夢寐以求的。 但是每到冬天我們就會狂吃特吃， 脂肪都裹在厚厚的冬服。 可……

相信減肥是所有女生們永遠都會關注的話題， 保持身材是所有女生夢寐以求的。 但是每到冬天我們就會狂吃特吃， 脂肪都裹在厚厚的冬服。 可是到了夏天， 肥肉可就遮不住咯。 這個時候我們可該怎麼辦才能瘦下來。

我們平時可以沒事自己泡泡花茶， 花茶有利於促進腸胃吸收， 促進脂肪消化。 1、洛神玫瑰花 。 材料：洛神花半勺， 陳皮3克， 玫瑰花半勺。

做法：將洛神花和玫瑰花苞洗淨， 用沸水500cc衝開後， 浸泡十分鐘即可飲用。 飲用時可加入一點蜂蜜或冰糖調味。 功效：燃燒體內多餘脂肪、滋補養顏。 2、薏仁橘茶。 材料：薏仁10克， 幹荷葉60克， 陳皮5克， 山楂10克。 做法：所有材料一起加水熬煮， 濃淡依個人品味調配， 每天喝1劑。 功效：薏仁可以促進體內水分的迴圈與新陳代謝的功能， 有利尿、消水腫的作用。 3、檸檬馬鞭草。 材料：檸檬草1克， 馬鞭草1克， 迷迭香1克， 水300c.c。 做法：以熱水衝開即可飲用， 餐前飲用佳。 功效：幫助消化、促進新陳帶謝， 適用下半身肥胖者， 尤其對瘦大腿有用喔。 4、神女消脂茶。 材料：神女草15克、根葉12克。 作法：將神女草和根葉切碎， 用沸水300cc沖泡， 去葉取汁飲用。 功效：去脂。 調節人體脂肪合成， 預防高血壓、高脂血症、冠心病、腦血管病變。

另外， 我們在平時生活中也有一些小偏方， 效果還真的不錯哦！1、朱古力瘦身法。 因為朱古力中所含的可哥物質可紓緩壓力， 人在焦躁時吃少許朱古力， 可預防心情欠佳下導致暴飲暴食。 餐前空腹下吃少量朱古力將可獲得滿足感， 正餐分量自然會減少， 持續4至5天， 便可達到瘦身的目的。 不過我們應避免在飽腹或餐後吃朱古力作為宵夜， 因為其能量會立即轉化成脂肪， 另外亦應注意避免吃朱古力以外的零食。

2、醋味黃豆瘦身法。 我們可以將幹炒過的黃豆泡浸于米醋中三天后， 每天吃10粒左右， 可治療便秘。 若在餐前服用， 會令肚子有膨脹感覺， 可抑制食欲。 不過雖然黃豆營養豐富， 但長期只吃黃豆並不能提供足夠人體所需的營養，

加上黃豆浸在醋內， 進食時也會沾上醋， 所以患有胃病人士不宜食用。

3、零食瘦身法。 每餐都只吃蔬菜， 放棄其它食物， 並維持6成飽肚。 在飯後兩小時會開始感到肚餓， 這時候可以在肚餓時以零食充饑。 不過我們在選擇零食的種類必須小心， 應儘量避免進食高糖、高脂肪的食物。

上面這些小偏方可都是材料簡單易取， 製作方便快捷。 小編我基本可都是嘗試過了， 味道還真是不錯啊！如果你想速效， 做美美的妹子， 那就把它們都收了吧。